Utile decât brânză (prestații de cheag și a efectelor nocive)
Una dintre cele mai populare și preferate de produse lactate este de brânză, care este foarte util pentru persoanele la orice vârstă, așa că ia în considerare ceea ce caș util, beneficii și daune sale pentru corpul uman, cum este mai bine să folosească și ce fel de brânză este mai util.
Nu cheagul de ajutor? compoziția și proprietățile utile ale produsului
Cheagul contine vitamine precum A, E, C, B1, B2, B12, și oligoelemente utile ca potasiu, calciu, sodiu, magneziu, fosfor, fier, zinc, cupru, fluor.
Câte calorii sunt în caș?
- brânză de vaci grăsime (conținut de grăsime 19%, 20%, 23%).
- Brânză Classic (procentul de grăsime de 4 - 18%).
- Scăzut de grăsime brânză de vaci (procentul de grăsime de 2-3.8%).
- Scăzut de grăsime brânză de vaci (procentul de grăsime de 0-1.8%).
Prin urmare, brânza de vaci de grăsime mai mare, cu atât mai mare conținutul de calorii. Calorie cele mai populare de coagulului de grăsime (per 100 grame de produs), este după cum urmează:
- Calorii 9% branza de vaci 159 de calorii.
- Calorii 5% caș de 121 de calorii.
- Caloric 2% caș 103 calorii.
- conținutul caloric de 1% branza de vaci 159 de calorii.
- Caloric 0 71% brânză calorii.
Important: acordând o atenție deosebită necesității de a trata brânză de vaci grăsime pentru persoanele care suferă de obezitate, si vizionarea dieta lor, deoarece este mai mult de calorii si mai greu de digerat în corpul uman.
Utilizarea de brânză pentru corpul uman
Ce brânză mai sănătos scăzut de grăsimi sau grăsime?
Aproape orice brânză la fel de util, dar, potrivit unor oameni de știință în utilizarea degresată, iaurt de calciu, care conține mai puțin digerabil de organismul uman. De asemenea, iaurt fără grăsimi reduce concentrația anumitor vitamine și oligoelemente.
Cum și în ce moment al zilei este cel mai bine să mănânce brânză?
Corpul uman percepe brânză bună la recepție pe tot parcursul zilei, dar atunci când aleg să mănânce brânză de vaci, cel mai bine este de a alege dimineața până la 11:00 (masa de prânz), sau timpul de după masa de prânz 16: 00-17: 00. La noapte înainte de a merge la culcare brânză de vaci este mai bine să nu mănânce, deoarece aceasta va fi o lungă perioadă de timp pentru a digera, care nu este deosebit de util pentru un corp uman sănătos.
Harm la corpul de brânză
Când utilizați brânză de vaci în produsele alimentare întotdeauna trebuie să știe când să se oprească, deoarece utilizarea sa constantă în cantități mari, aceasta poate afecta corpul nostru. Printre posibilele efecte nocive ale utilizării caș și brânză de masă pot fi:
- Atunci când utilizarea excesivă de brânză de vaci grăsime poate crește în mod semnificativ nivelul de colesterol din organism.
- Consumul frecvent de brânză în cantități mari poate duce la probleme renale din cauza conținutului ridicat de proteine din produs.
- Cașul se referă la un produs perisabile, de aceea este întotdeauna important să se păstreze un ochi la data de expirare, pentru a nu otrăvească.
Important: nutritionistii recomanda sa nu manance mai mult de 100 de grame de brânză la un moment dat și mai mult de 3 ori pe săptămână (rata de zi cu zi de brânză pentru copii 50-60 grame). Chiar și în sport și sarcini fizice mari, este necesar să se cunoască măsura în utilizarea de brânză naturală, puteți mânca în fiecare zi, dar în porții mici.
Veți fi, de asemenea, interesat în articole despre brânza pe temele: