Aminoacizii cum ar fi luați, factor de putere - Rock-l cu înțelepciune!

Aminoacizii: cum să facă?

Pentru cele mai bune rezultate din utilizarea de sport aminoacizi trebuie să urmați două reguli:

În primul rând: să bea o soluție de aminoacizi. În cazul în care se dizolvă în sucul de exemplu, atunci ei pot asimila cu ușurință un atlet sau o persoană obișnuită.

În al doilea rând, luați aminoacizi atunci când persoana care va fi foarte mult în nevoie.

Considerăm acum mai detaliat modul de a bea aminoacizi. Aminoacizii pentru pierderea în greutate. Mulți profesioniști recomanda băut un aminoacid sau de 20 de minute înainte de masă sau în timpul mesei. În plus, majoritatea producătorilor sportpita sunt sfătuiți să le utilizeze în termen de 20 de minute după terminarea sala de sport, și înainte de a merge la culcare. În ceea ce privește a doua regulă, în punctele menționate mai sus în corpul sportivului are nevoie de aminoacizi, și el caută ei în interiorul propriului corp. Când aminoacizii care intră în organism, sportivul începe să încorporeze aminoacizi primite în fibrele musculare.

Producătorii de aminoacizi esențiali sunt sfătuiți să le folosească imediat după clasă, în acest moment, rata de asimilare a acestora în organism este cel mai mare. Comentarii privind aplicarea de aminoacizi pentru cea mai bună parte. Desigur, nu trebuie să ne așteptăm un miracol, dar un efect semnificativ în utilizarea corectă a aminoacizilor este. Efectul va fi sub forma unui set de masei musculare și o anumită creștere a rezultatelor de putere.

utilizarea Pobochki de aminoacizi sunt extrem de rare. Dar, dacă o persoană are boala și funcționarea defectuoasă a rinichilor sau a ficatului, atunci astfel de oameni ar trebui să se consulte întotdeauna cu un medic. Rinichii contribuie la utilizarea resturilor de aminoacizi umane ale inutile / proteine ​​sub forma de creatina si uree. În cazul în care activitatea este compromisă boala renală, adică, riscul de a avea efecte secundare de la utilizarea unor doze crescute de aminoacizi. În astfel de cazuri, ar trebui să utilizați aminoacizii cu grijă, acordând o atenție la modul în care corpul tau va reactiona. Dacă există complicații, aveți nevoie pentru a opri de băut și să caute ajutor profesionist.

Aminoacizii pentru cresterea masei musculare. Procesul de separare a proteinei în aminoacizi nu este ușor. Este nevoie de o cantitate mare de energie și de timp. Pentru persoana medie aceasta este norma. Dar pentru culturisti utilizarea de aminoacizi, cum ar fi - nu este permisă de lux. Este vorba de fereastra metabolice, care are loc imediat după antrenament în sala de gimnastică. Fiecare atlet știe că, imediat după exercițiu ar trebui să mănânce carbohidrati si proteine. carbohidraților pentru a restabili aportul de forța uzat, iar proteina va ajuta la restabilirea rapidă a fibrei musculare, și, în consecință, în greutatea stabilită. In aceste momente fibrele musculare încep să crească salturi uriașe. Apoi, sportivul are nevoie doar de câteva complexe de aminoacizi.

• Dacă la finalizarea formării în sala de a lua un shake de proteine ​​regulat, atunci nu va avea rezultatul dorit. Când toate proteinele se va descompune în aminoacizi, ei, de asemenea, va merge la fibra musculara. Dar eficacitatea unui astfel de cocktail va fi mic. Digestia și absorbția ultimelor cel puțin 2 ore. Dacă luăm un cocktail clase în sala de sport, va fi incomod să se angajeze cu stomacul plin. Pentru a rezolva astfel de probleme și complex de aminoacizi creat. Aproape că nu are nevoie de digerat, este ușor de digerat.
• complex de amino acizi cuprinzând aminoacizi esențiali este creat pentru a fi utilizat de către sportivi în paralel cu aminoacizii uzuali. Perfect pentru atlet efectuează exerciții anaerobe cu eficiență ridicată și medie. Numai sarcină anaerobă, cu o greutate mai mare. Aceste sportivi clase efectuate atunci când se concentreze pe creștere și creșterea masei musculare.

Ceea ce este mai bine: o proteină sau aminoacizi? Dacă ați planificat exerciții de aerobic (înot, alergare, etc), apoi utilizați aminoacizi esențiali, nici o semnificație specială. Performanța lor sub mici aerobă. Rezultatul este, în orice caz, dar este mic. Dar acest lucru nu înseamnă că sportivii, care nu sunt implicați în culturism nu au nevoie de aminoacizi. Este necesar, dar mai relevante pentru ei să completeze complexele de aminoacizi. În timp ce multe țări au făcut-o regulă pentru a da elevilor 2 tablete de aminoacizi, după orele de educație fizică.

Trebuie amintit faptul că aminoacizii sunt unități structurale chimice care alcătuiesc proteinele. Aminoacizii sunt compuse din 16% azot, care este o diferență majoră față de celelalte două componente relevante ale alimentelor - glucide și grăsimi. Importanța utilizării aminoacizilor pentru om este determinată de rolul enorm jucat de proteine ​​în toate funcțiile vitale. Fiecare organism viu din cele mai mari animale la micul organism este format din proteine. Diferite forme de proteine ​​sunt implicate in multe procese care au loc în toate organismele vii.

vezi mai mult

Betancourt Nutrition: Amino Pure. Pure Amino ™ este cel mai avansat produs natural Endurance BCAA - Recuperare, din amestecuri disponibile de băut astăzi. Acest lucru a imbunatatit Formula inainte 2: 1: 1 din BCAA, acum un raport de 4: 1: 1 (leucină 4g, 1d izoleucina, valina 1d). Această formulă se bazează pe faptul că L-leucina este cel mai important aminoacid când

Betancourt Nutrition: Creatina micronizata Acest produs este unul dintre cele mai studiate și eficiente în industria de aditivi pentru îmbunătățirea rezistenței și a masei musculare. Nu puteți îmbunătăți doar puterea lor și să câștige masei musculare, dar, de asemenea, să sprijine procesul de formare și pentru a reduce senzația de oboseală prin menținerea glicogen musculare. Creatina este astazi una dintre cele mai studiate și

Betancourt Nutriție: Chewies Creatina Micros „Micros“ - suplimente de nutriție sport, fabricate folosind o tehnologie unică! Atunci când o companie Betancourt Nutriție pentru prima dată a prezentat comercianților cu amănuntul CHEWIES ™ Micros, au spus: „Acesta este primul supliment alimentar pentru“ gust mai bun“, pe care le-am văzut în ultimii ani, clienții noștri cu noi complet de acord Betancourt Nutrition are industrie proprie, zonă de .. în

Betancourt Nutrition: L-carnitina L-carnitina este un aminoacid care este responsabil pentru transportul acizilor grași pentru a fi utilizat drept combustibil în organism. Acesta poate fi folosit ca un supliment la regimul dumneavoastră de nutriție sport, pentru a menține procesul de pierdere de grăsime în legătură cu exercitarea. Aceasta poate ajuta organismul să se adapteze la activitatea fizică și de a îmbunătăți performanța de aerobic rezistenta. L-carnitina este una dintre

Betancourt Nutriție: SUC rupti Preparate EX2 Evolution: doar o singură capsulă pe porție. Cel mai nou de cercetare pe nootropicele (ingrediente pentru o atenție, motivație și concentrare) pentru a crea un nivel mai sustenabil de energie și să se concentreze a celor existente. Complexul ofera caloriile necesare si creeaza efectul de termogeneza, care se pot simți ca un atlet. Acest nou arzător de grăsime a fost creat pentru a