Banane - beneficiile si ranirea organismului, ceea ce vitamine sunt într-o banana, valoarea nutrițională și beneficiile

Aceste fructe sunt iubit de mulți oameni, acestea sunt disponibile, acestea sunt gustoase și poate fi un substitut excelent pentru desert, dar putini oameni dau seama de impactul pe care îl au asupra sistemelor organismului și procesele fiziologice, dacă acesta conține vitamine și minerale necesare pentru o persoană.

Cât de util banane?

Medicii sunt sfătuiți să includă aceste fructe în dieta ta, mai ales valoros acest sfat pentru cei care sunt implicați în munca intelectuală. Bananele conțin o mulțime de zahăr, care ajută la menținerea activității creierului. În plus, acestea sunt ușor de digerat, digerate rapid și se normalizează procesul digestiv. În același timp, valoarea nutritivă a bananelor doar 96 kcal la 100 de grame, astfel încât cei care se tem pentru a obține mai bine, ei nu vor aduce prejudicii.

Ce vitamine într-o banana?

Chiar și într-un singur fruct conține o mulțime de substanțe utile. Vitamine într-o banana ajută la creșterea turgescenta pielii, întărirea țesutului osos, pentru a îmbunătăți conducta de fibre nervoase. Există acid ascorbic, îmbunătățește eficiența sistemului imunitar, a scăpa de răceli și boli respiratorii, precum și vitaminele A, E, K, din grupa B Toate aceste substanțe sunt necesare pentru organism, cu lipsa lor de eficiență este redusă, deteriorarea vederii, părul și unghiile devin lipsit de viață .

Banana este utilă pentru organism?

Fructele au puține contraindicații, medicii sfătuiți să le mănânce aproape tot poporul. Proprietăți utile de banane sunt atât de mari încât este recomandat să se folosească pentru copii, organismul care este vitamine și minerale, cele mai necesare pentru dezvoltarea normală a tuturor organelor și sistemelor. Adulții sunt, de asemenea, sfătuiți să le mănânce în timpul raceala si gripa, deci este posibil pentru a reduce riscul de infecție și mai rapid pentru a recupera, în cazul în care sa întâmplat deja.

Banane - beneficiile si ranirea organismului:

1. Au proprietăți anti-inflamatorii, acestea pot fi incluse în dieta persoanelor care suferă de boli gastro-intestinale.
2. Au un efect pozitiv CNS si ajuta la a scăpa de insomnie, pentru a îmbunătăți performanța creierului.
3. Îmbunătățirea peristaltismul intestinal.
4. Magneziu, care face parte din banane ajuta sa scape de oboseala cronica.
5. Fier conținute în ele, crește hemoglobina, eliminând posibilitatea de a dezvolta anemie.
6. Deteriorarea corpului poate fi aplicat, daca mananci o banana putred.
7. Nu este necesar să se folosească fructele de diabet.

Bananele sunt utile pentru femei?

Fetele, având grijă de cifra, este necesar să se includă în aceste meniu de fructe de sud. Beneficiile de banane pentru corpul femeii este de a:

1. Saturarea organismului cu magneziu, potasiu și fier, minerale care sunt adesea lipsite în sexul frumos.
2. Îmbunătățirea proceselor digestive și metabolice. Pierde greutate pe banane, eventual, a manca o pulpa de banane în loc de desert sau ca o gustare, se va satura organismul cu vitamine, reduce senzatia de foame. Aceste fructe contin aproape nici grăsime, astfel încât excesul de kilogram doamnă nu se ridica, și sănătatea și starea ei de spirit se va îmbunătăți.
3. Reducerea disconfort in timpul sindromului premenstrual.

Beneficii pentru banane barbati

Pentru includerea în dieta de zi cu zi a acestor fructe cardiologi susțin. Ei vorbesc despre acest subiect decât bananele sunt utile pentru bărbați, susțin în unanimitate că o cantitate mare de potasiu în delicatețe, ajutând pentru a reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Potrivit statisticilor, aceste boli sunt flagelul timpului nostru. Mulți bărbați tineri și de vârstă mijlocie oameni mor în fiecare an de la atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale.

Banane - beneficiile si ranirea oamenilor corpului:

1. potenta imbunatatita.
2. Consolidarea țesutului osos, reducând probabilitatea de creștere a fragilității osoase.
3. Nu ar trebui să aibă oameni care au avut un atac de cord sau accident vascular cerebral recent, au fost o gustare va aduce numai prejudicii.

Proprietăți medicinale de banane

Este dovedit faptul că aceste fructe ajuta la eliminarea simptomelor anumitor boli, accelera procesul de vindecare. Medicii, răspunzând la întrebarea dacă bananele sunt utile pentru gastrita, diaree, sindrom de colon iritabil și alte boli ale sistemului digestiv, da un răspuns pozitiv. În plus, acestea reduc riscul de anemie, migrena, ajuta la eliminarea efectelor stresului cronic.

Banane pentru gastrita

Aceste fructe au voie să mănânce la această boală. Ele nu cresc aciditatea și irita peretele stomacului, pentru a îmbunătăți digestia. Medicii sunt adesea întrebat dacă bananele pot fi consumate zilnic pentru gastrita, sau mai înțelept să se abțină de la a face acest lucru. Expertii recomanda sa aiba 1 buc. 2-3 zile, cel mai adesea, nu merită, deoarece aceasta poate provoca apariția unor simptome cum ar fi diareea sau flatulența.

Banane tuse pentru adulti

Scapa de simptomele neplacute pot fi mult mai rapid, în cazul în care bucătarul mijloace simple. Tratamentul tuse banana este efectuat cu o boală respiratorie acută rece și pe o bază de zi cu zi, este posibil să se folosească metoda de câte ori pe zi. Pentru a pregăti instrumentele necesare număr minim de ingrediente care sunt ușor disponibile la magazin alimentar obișnuit.

1. Atenuare fructele cu o furculiță sau într-un blender.
2. Se amesteca cu lapte cald și miere.
3. Terciul permis să mănânce în interior și la exterior. În al doilea caz se aplică sternului și țineți timp de 20-30 minute.

Banane cu pancreatită

Medicii au voie să-l aibă în prezența bolii. Avantajul principal al bananelor în acest caz este faptul că acestea conțin substanțe care reduc intensitatea simptomelor de simptome pancreatita. Dar, pentru a nu risca propria lor sănătate, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a le include în meniu. Nu fi rău, și să respecte anumite reguli, așa cum este descris mai jos.

Banane beneficii și efecte adverse asupra organismului in pancreatita:

1. 1 fruct pe zi satura vitaminele corpului B, acestea sunt necesare în această boală. număr mai mare decât provoca diaree și eructatii, deci ar trebui să vă limitați la 1 buc. pe zi.
2. Wiser mash banane terci, așa că mai bine să învețe.
3. Nu poți avea o exacerbare a bolii.

Banane cu un ulcer la stomac

Cele mai multe fructe conțin o mulțime de acid, dar bananele sunt o excepție, astfel încât acestea să aibă un efect moale. În plus, fructele contin vitaminele E si C, nivelul lor depinde de modul în care procesul membranei mucoase va accelera de recuperare. Utilitatea bananelor în faptul că acestea îmbunătățesc digestia, dar le mănâncă în fiecare zi cu un ulcer la stomac, încă nu merita, mai bine să se limiteze un lucru în 2-3 zile. Da, și să se consulte cu medicul dumneavoastră în prealabil cu privire la utilizarea lor nu va fi de prisos.

Banane pentru pierderea în greutate

Aceste fructe sunt printre cele mai ridicate de calorii, dar aceasta nu înseamnă că ele nu pot fi incluse în dieta pentru cei care doresc să piardă în greutate. Acestea conțin o cantitate mică de grăsime și o mulțime de carbohidrati, astfel încât acestea sunt perfect saturate, dar nu adăugați centimetri la talie. Dupa ce a mancat un fruct, poți îmblânzi foamea timp de 1,5-2 ore, este o gustare mare care reduce apetitul si dorinta de a consuma ceva dulce, dar nu sunt utile.

În plus, ziua de descărcare de gestiune pentru banane nu vor suferi de foame și să piardă 500 la 1000 de grame pe zi. Normele de aplicare a acestei metode este simplu, i se permite să folosească 4-5 fructe pe zi, bea ceai verde și cafea fără zahăr și smântână, cu un puternic sentiment de foame poate fi inclus în dieta de iaurt cu 1% grăsime. Descărcarea de gestiune de acest tip sunt sfătuiți să-și petreacă 1, un maxim de 2 ori pe săptămână.

Nutritionistii Susținem consumul de greutate perioada de date pierderi de fructe este, de asemenea, datorită cantităților mari de vitamine și minerale în ele. Sa dovedit că reducerea greutății corporale suferă de o lipsă de nutrienți. Elimină acest factor pe care îl puteți include în dieta acestor fructe, pentru a le folosi de 1-2 ori pe saptamana, vitamine si minerale deficit nu este acolo și nu au simțit mai rău.

Rău organismului de banane

Medicii spun că contraindicațiile utilizării acestor fructe mici, dar ele sunt disponibile, asa ca unii oameni care suferă de anumite boli, înainte de a porni banane in dieta, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră. Acest lucru nu va provoca efecte adverse asupra organismului și pentru a menține sănătatea excelentă. Principalele Contraindicațiile includ:

1. Deteriorarea de banane pentru diabetici de orice tip este un fapt dovedit, deoarece substanțele conținute în aceste fructe, defalcate rapid în jos în glucoză.
2. Copiii sub 5 ani ar trebui să fie dat acest tratament cu precauție, chiar dacă este considerat hipoalergenic.

Întrebări beneficiile si dauneaza de banane în organism sunt discutate de către mulți cercetători, dar și-a dovedit deja că, pentru a le exclude din dieta complet nedorite. La urma urmei, acestea sunt o sursă de substanțe utile, a spori imunitatea. Dacă nu mâncați banane în cantități nelimitate pe o bază de zi cu zi și să se consulte cu un medic, în prezența anumitor boli cronice ale tractului gastro-intestinal si sistemul cardiovascular, ele nu vor aduce prejudicii.