Ce să bea în copilul de vară, creșterea copiilor, pentru copii de sanatate, sarcina si nastere
Apa suportă aproape toate funcțiile corpului, se dizolvă și se elimină din inutilă (deșeuri) și substanțe dăunătoare, dacă este necesar, ajută la reducerea cantității de alimente consumate, și, de asemenea, ajută la prevenirea constipației. Cât de mult apa trebuie sa bei o zi?
Va trebui să dezamăgesc părinții akkuratistov, în jurul valorii de precizie iubitoare. Recomandările specifice nu sunt respectate. standarde specifice de apă potabilă nu există. Se crede că un adult mediu suficient de 2,3-2,7 litri de lichid pe zi, din care aproximativ un litru de apă, restul fiind lichidul conținut în alimente și feluri de mâncare. Prescolarii au nevoie de aproximativ 1.2-1.5 litri de lichid, dar este un număr aproximativ. Nevoia de apă depinde de anotimp, vreme, dieta si cursul activitatii fizice. În orice caz, nu este necesar să se asigure că copilul dumneavoastră bea o „poziție“ de apă, chiar și de băut mult ca el vrea. În timpul verii, este nevoie de o semnificație specială este o altă proprietate a apei - pentru a regla temperatura corpului. evitarea supraîncălzirii cu toate consecințele sale neplăcute. Dacă la o temperatură moderată în corp zilnic secretes 2,5 litri de apă, acestea pot crește de cinci ori pierderea de apă vreme caldă. Lucrurile se întâmplă, în principal din cauza transpirație. Atunci când acest lucru este destul de ușor de îngroșare a sângelui are loc, care provoacă senzația de sete. Copiii din primii ani de viață, purtat jocuri nu sunt întotdeauna conștienți de abordarea de sete, deoarece acestea au din când în când pentru a oferi apă, sau altă băutură, suc, fructe suculente.
Dă-mi să beau apă ... cheie.
Nutritionistii nu sunt fără motive să creadă că cel mai bun mod de a potoli setea de a da copilului dumneavoastră apă plată. În mod firesc, ar trebui să fie curate. În acest sens, modelul poate servi drept apă și izvor de apă-cheie. Cu toate acestea, ea și cealaltă astăzi - o raritate. Locuitorii din orașele mari o astfel de plăcere, și toate disponibile. Trebuie să cumpere magazine de apă potabilă, îmbuteliată. Cum de a alege pentru copilul tau: masa de apa de izvor sau minerala (apa de izvor)?
Nu cred că apa minerală sufragerie pot fi folosite numai în scopuri medicinale. Este potrivit și ușor pentru a potoli setea, așa cum ușor mineralizate. De multe ori titlul de „mineral“ este atribuit aproape orice apă îmbuteliată. De fapt, mineralele din ea este mai mică decât în apa obișnuită. Conform reglementărilor în vigoare, în cazul în care eticheta are o etichetă apă de izvor (apa de izvor), ar trebui să fie cu adevărat de apă de la un izvor (sursă naturală), care conține mineralele naturale dorite. Și ce ar trebui să fie căutate pe etichetă cantină cu apă minerală? În cazul în care este desemnat ca fiind „natural“, asta e bine. Această denumire nu este? Acest lucru poate indica faptul că mineralele fie au fost mutate sau adăugate. În orice caz, necunoscut „cocktail de apă-nutrient“ este mai bine să nu dea copilului dumneavoastră.
Filtrăm și agitat.
Ce reguli trebuie urmate în cazul în care locuiți în oraș și la dispoziția dumneavoastră există doar apă de la robinet? În primul rând, nu folosiți apă potabilă de la robinet fierbinte. Este mult mai probabil pentru a detecta impurități de plumb. Cert este că, la o anumită aciditate de plumb de apă se pot scurge în afara peretelui țevii, provocând intoxicații cronice, copiii sunt deosebit de vulnerabili. Chiar și în case cu conducte de apă din cupru joncțiunea țevilor poate conține plumb, care va polua apa.
Eliminați contaminanții administrează prin sisteme home de filtrare și purificare a apei. Acestea vă permit să scapi de, în special, clor. Acest lucru este foarte valoros, deoarece o clorurare excesivă poate duce la apariția în ea a substanțelor din grupa trihalometani (în anumite circumstanțe provoca cancer). Cu toate acestea, în corectitudine spun că multe sisteme de curățare utilizate în casă, au dezavantajele lor, și ar trebui să fie luate în considerare. Să luăm, de exemplu, activat filtre de carbon.
- Porniți robinetul, lăsați apa să curgă timp de 3-4 minute. Astfel, este posibil să se îndepărteze impuritățile din plumb, cadmiu și cobalt, care se pot acumula în conductele de apă. Dimineața, la deschiderea robinetului, să se scurgă apa timp de 8-10 minute. Pentru a salva poate fi utilizat pentru a evacua apa de uz casnic.
- Sunteți preocupat de posibilitatea de apariție a trihalometani în apă? Mai întâi introduceți apă potabilă în unele capacitate, „bate“, ea, apoi se lasa sa stea. Un capac sau capac care se poate volatiliza clor și organoclorurate.
Astăzi, piața internă este inundat cu o varietate de băuturi este numele copiilor foarte drăguț, a mitui armonios sale. Se observă că acestea implică autocolante copii mici foarte luminoase, și, uneori, culoarea (rezultatul adăugării de diferiți coloranți). Cu toate acestea, doar pentru copii aceste băuturi nu sunt potrivite. Unele dintre mostrele străine conțin cafeină și alte substanțe stimulatoare, care sunt dăunătoare pentru copil. Cealaltă - și chiar a adăugat o sumă exagerat de zahăr.
Băuturi cu nume pentru copii, este accesibil, și mai periculos: în loc de zahăr care conțin doze mari de inlocuire, inclusiv zaharină. Este cunoscut faptul că acești substituenți pot afecta negativ funcția ficatului copilului. Acidul fosforic, care se găsește în multe băuturi, bune, cu excepția autovehiculelor de spălare, dar corpul copilului, aceasta poate provoca nimic altceva decât rău. Categoric nu adăugați sănătatea copilului și diverse arome, conservanți și coloranți. În cazul în care copilul va bea un pahar de această băutură ocazional, mult mai rău este probabil să fie nr.
Cu toate acestea, este în valoare de având în vedere că copiii preferă doar la aceste viu colorate și pereslaschennye pop. Dar ei sunt vândute, de obicei, în sticle de plastic de 1,5-2 litri. Potolește-ți setea cu un pahar de acest „sifon“, copilul continuă să bea. până când sticla se va goli complet și nu va arata ca un ulcior cu apă. Cati copii a lua această apă într-un moment de aspartam, zaharină, ciclamat sau - greu de spus. Sucul de Ready nu este intotdeauna benefic pentru copil. Pe ambalaj poate fi citit de multe ori suc de 100 la suta. Cu toate acestea, majoritatea acestor băuturi nu mai mult decât o diluție de concentrat.
Ei adaugă o mulțime de zahăr, care este, de asemenea, de dorit pentru copilul de până la trei ani. Compoziția acestor sucuri este indicată pe etichete. Dacă este indicat că 100 g de suc care conține 14 g carbohidrați, înseamnă că doar o jumătate de pahar de suc cuprinde două piese standard, de zahăr tăiat.
Pentru copii cel mai bun suc din fructe proaspete sau fructe, presate imediat înainte de utilizare. Anterior, acestea ar putea găti numai acasă, dar acum servite în cafenele și restaurante. Foarte util ca sucuri de conserve specializate, destinate copiilor din primul an de viață.
Farmaciile de rețea, puteți cumpăra naturale (nu din concentrat!) Suc de Berry, conserve, în sticle mici. Eticheta trebuie precizat că sucul este preparat din fructe proaspete sau fructe de pădure, precum și abstract aplicat care descrie compoziția și proprietățile benefice ale băuturii. Experiența populara bătrânețea fomarea băuturile preferate pentru a potoli setea. De exemplu, în România, cu plăcere băutură kvass, Ucraina - uzvar de fructe uscate în Asia Centrală - un șerbet. Cu toate acestea, ar trebui să se ia în considerare faptul că intră acum cvas generală disponibilitate sub diferite denumiri păstrate puțin de a face cu cvas pâine autentică adepți ai tradițiilor naționale.
Toate acestea ar fi fost numit băuturi cvas. Fanii acestui Cvas, în mod excepțional util și gustos, poate fi recomandabil să-l gătească acasă de pâine neagră obișnuită. Abordare și „cvas uscat“ fabrica de producție, metoda de preparare, care este pe ambalaj.
Rețete pentru sănătate bună.
Poate cea mai importantă cerință pentru rețete de băuturi - simplitatea și viteza de preparare. Ai bucătăria are un storcător electric? Excelent! Aveți posibilitatea de a evalua cât de ușor și convenabil să-l folosească. Dar nu neglijați mici storcatorul manual. În timpul verii, condițiile de vară, este mult mai necesar. În cele din urmă, este demn de menționat storcătorul portabil special pentru citrice. Omologii lor sub forma unei prese mici potrivite pentru toate fructele și unele legume. Și acum trece direct la rețete delicioase.
Zemlyanichka Forest.
Luati 2 linguri de căpșuni coapte, 3 căni de apă. Boabe mash pistil din lemn, se toarnă dintr-o sticlă de apă pură ( „pădure Shishkin“, „Saint sursă“ și colab.). Se amestecă, săriți printr-o sită mare. Băutura este gata! Opțional, puteți adăuga un pic de sirop de gem de căpșuni. Calculat pentru 2 portii.
Sucul de cirese.
Ia 1 litru de apă, 1 cană de cireșe coapte, 1/2 cana zahar tos. Cherry mash, îndepărtați semințele, stoarce sucul, scurgeti-l și locul în frigider. Din tescovină toarna apa fierbinte, se fierbe timp de 10-12 minute și se filtrează. Rezultat rece bulion (puteți pune un ulcior într-un bol cu gheata zdrobita), se amestecă cu sucul, se adaugă zahăr și se amestecă. Conceput pentru 5-6 portii.
bucuria de struguri.
Ia: 1,2 kg de struguri proaspăt coapte, felie de lămâie purificată, apă de băut. Strugurii se spală, se lasă să se scurgă apa si se toaca boabe de cuțit din oțel inoxidabil în grabă. Pune fructele zdrobite într-o presă storcător mână sau stoarce sucul în tifon. Suc de felii de lamaie, se amesteca cu struguri și se adaugă în apa de băut la gust. Calculat pentru 4 porții.
Senor tomate
Ia: 1/2 cana presat suc de roșii, preparate din rosii coapte, iaurt 1 cana la jumatate de lingura patrunjel tocat si marar, sare. Se amestecă bine suc de roșii cu iaurt, se adaugă pătrunjel și mărar, sare - dupa gust. Această băutură poate înlocui cu succes masa de prânz sau după-amiază de ceai. Calculat pentru 2-3 porții.
„Albă ca Zăpada“ vitamina băutură.
Ia: 1/2 cana de mere proaspăt stors și suc de portocale, 2 lingurite de miere, 1/2 cană de smântână. Se toarnă toate ingredientele într-un blender si se amesteca bine. băutură Gata înlocui nutritiv prânz copil sau ceai după-amiază. Calculat pentru 2 portii.
Cranberry.
Ia: 1/2 cana svezheotzhatogo suc de afine, 0,5 kg de morcovi, 300 ml de apă pură, felie de lămâie purificată, gust de zahăr. morcovi gratarului, pune-l într-o felie de lămâie, se toarnă în apă rece și se lasă să stea 1-2 ore. Apoi stoarce sucul prin tifon, amestecat cu suc de afine, se adaugă zahăr și se amestecă. Calculat pentru 2 portii.
prospețime pădure.
Pentru copii mai mari de doi ani. Se iau 4 linguri de căpșuni proaspete, 2 lingurite de zahar pudra, 2 linguri de înghețată (sau înghețată), un pahar de spumant apă dintr-o sticlă. Căpșune, se toarnă zahăr pudră, pune înghețată, se acoperă cu apă rece sifon si se amesteca cu grijă într-un blender. Calculat pentru 2 portii.
Folosește rețetele oferite aici pentru a distra copilul se răcească băuturi aromatizate. El este pe picior de egalitate cu apă potabilă curată sau suc natural - o mare trata într-o zi fierbinte de vară.
Nectar, de fapt, același suc, iar valoarea sa este mai mică. Pur și simplu este făcută din fructe, nu diferă suculență sau au aciditate prea mare. Ei au nevoie pentru a adăuga apă, sirop sau zahăr. În caz contrar, suc, de exemplu, banane sau piersici s-ar fi făcut la fel de groase ca piure de cartofi, și coacăz negru și roșu - puternic acide. Sucuri proaspete de casă din fructe și legume naturale sunt mult mai utile, dar alegerea este limitată la iarna lor, și sucuri de conserve pentru copii de peste trei ani - un înlocuitor bun.
Copil de aproape un an, dar el nu vrea să bea apă sau băuturi din fructe sau ceai. Anterior, fiul laptele mamei sale el a băut mult și eu nu vă faceți griji în legătură cu lichidul. O săptămână în urmă, fiul excomunicat din piept, dar acum apa din copilul trebuie să toarne literalmente. Pissing fiul cel puțin 6-8 ori pe zi, noaptea este întotdeauna scutec plin. De ce el nu are nevoie să bea și ce să fac?
Judecând din cantitatea normală de urină, nevoile fluide ale copilului, după toate probabilitățile, normală. Mult mai probabil să-i ofere o apă curată simplu între mese, dar insistă că nu este necesar. În vara copilul va bea mai mult. Pentru a vă asigura că totul este în ordine, mana peste mostra de urina copilului.
Fiul nostru (1 an 8 luni) - se deplasează copilul. Sunt îngrijorat de faptul că el bea mult timp de noapte: 500-1000 Și, fără o sticlă, el nu adormi și se trezește de 3-4 ori pentru a bea. În timpul zilei, bea aproximativ 500 Am nevoie să-l dezbrace de acest obicei și dacă este periculos?
copilul mobile în timpul stării de veghe pot pierde o mulțime de fluide, cum ar fi sudoare, și, în consecință, va cere o băutură.
Dar faptul că el nu adormi fără o sticlă, și se trezește pentru a avea o băutură pe timp de noapte, cel mai probabil, spune că el a avut un fel de dependență. Aceasta înseamnă că, supt pe o sticlă, copilul încearcă să apela la un sentiment plăcut să-l ajute să adormi. Dar acest obicei îl împiedică din somn, astfel încât să intarca copilul de atașament la obiceiurile de consum și de sticle pe timp de noapte, desigur, necesar. În orice caz, este necesar pentru a face o analiză generală de urină și de a consulta un medic pediatru pentru a vă asigura că nu există nereguli în activitatea rinichilor și riscul de apariție a diabetului la un copil nu este.