Ceea ce nu să mănânce, atunci când crește subțire

Dacă doriți să păstrați în formă și a decis să arunce câteva kilograme în plus, este necesar să se apropie cu atenție pentru elaborarea propriei lor dieta si alimente alegere.

fapt cunoscut că anumite alimente nu numai ca aduce prejudicii organismului, dar, de asemenea, contribuie la apariția excesului de greutate. În consecință, utilizarea acestor produse nu va ajuta să atinge scopul intenționat și mai mult să ia departe de rezultatul dorit.

Ceea ce nu să mănânce

În viața de zi cu zi, folosim prea mult zahăr. Beneficiați de ea - nu, e gol carbohidrati, nu contine vitamine valoroase, minerale și proteine. Absorbit de corp, el frumos și rapid cauza depozite grase. Noi trebuie să încerce să se protejeze de consumul gata îndulcit suc. Vand diferite soiuri de ceai bun poate fi aromatizate cu arome de fructe, cafea de înaltă calitate, și bea, fără adaos de „otrava dulce“. Va fi o săptămână - de altă parte, și te obișnuiești cu gustul natural al băutura preferată.

fast food-uri. Acestea includ o gamă întreagă de fast-food, vândute la McDonald și alte unități similare. O astfel de alimente încalcă echilibrul normal de hormoni, care sunt responsabile pentru senzatia de satietate. vysokokalorien Fast food și conțin dăunătoare trans-grăsimi care contribuie la un set de kilograme în plus. Se servește o masă corespunde ratei de zi cu zi a dietei umane, tin dieta, care este un motiv pentru a exclude fast-food din dieta ta.

Biscuiți, orice chips-uri. Chips-urile sunt ticsite cu tot felul de substanțe chimice, inclusiv glutamat de sodiu, care sporesc aroma de cartofi, face crocante, dar sunt dăunătoare pentru corpul tau.

Produse lactate. oferind o perioadă lungă de valabilitate.

Carne si mezeluri. cârnați, cârnați, cârnați. Aceste produse conțin practic nici carne, dar acestea sunt prezente în amelioratori de greutate în exces, amelioratori de aromă, carrageenan. Da, poate că e delicios, dar nenatural și dăunătoare.

Magazine sosuri, ketchup, pentru cuburi de Bouillon, și diferite condimente. Multe dintre acestea conțin glutamat dăunătoare aditiv de sodiu. Prin urmare, ar fi mai bine daca gatesti ketchup sau sos de la domiciliu. Astfel, puteți avea încredere în calitatea și naturalețea produsului.

Produse de cofetarie. produse de patiserie, prăjituri, Eclairs, prăjituri, conțin grăsimi trans-dăunătoare și este principalul inamic în lupta împotriva excesului de greutate.

Nuci. Nu este nevoie de a nega beneficiul de nuci pentru întregul organism. Cu toate acestea, ele conțin o mare cantitate de grăsime, iar dacă le utilizați în fiecare zi, aceasta poate încetini sau cu totul încetarea procesului de slăbire.

fructe și legume importate. Ei privesc întotdeauna mai gustoase, mai frumos și mai apetisant decât în ​​familie. Dar, în natură nu este nimic buna! Prin urmare, ele sunt supuse unui tratament chimic. Pentru a fi matur, frumos și nu rasfatat. Este dăunător pentru sănătate.

Toate aceste produse sunt dăunătoare nu numai pentru silueta, dar, de asemenea, de sănătate. Deci, înainte de a cumpăra de la magazin sau chioșc pentru orice produs ar trebui să studieze cu atenție compoziția sa și mă întreb cum este firesc.

Aruncați următoarele gânduri:

Numărul 1: „Motivul pentru care excesul de greutate mea - este consumul excesiv de“ inutile „alimente“.

Numărul 2: „De la o singură bucată nu înțeleg mai bine! Poti manca asta - ceva dulce ".

În greutate o bucată nu ajunge! Dar gândurile s-ar putea avea o mulțime de (la fel). Acest lucru înseamnă că „goodies“ piese va fi mult mai mare.

Numărul 3: „Dacă sunt pe o dieta, eu nu fac neaparat sport sau du-te la antrenament! “.

Formarea și sport - este de două imens „plus“, cu care va fi mult mai perfectă decât este acum. Din motive de sănătate.

Numărul 4: „Voi face sex cu său iubit-o și să mănânce tot ce vreau! Sexul capabil de a crea miracole incredibile ".

Sexul nu este capabil de a arde toate acele calorii și grăsimi, care sunt, ca să spunem așa, împiedică viața ta. Numai că ar fi o prostie să sperăm. Se combină afacerile cu plăcerea! Rotiți pedala de bicicletă, spre exemplu!

Numarul 5: „În cazul în care corpul meu constituție astfel, ea poate fi despre pierderea în greutate și nu de a visa! “.

Nu ar trebui să „renunțe“!

Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.

Versiunea simplă a postului

In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.

În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.

Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine ​​cu carbohidrati.