Cinci întrebări despre hormoni
Care sunt hormoni, și cum funcționează?
Cuvântul „hormoni“ în limba greacă înseamnă „interesant“, „trezi“, care să reflecte cu acuratețe rolul pe care aceste substanțe joacă în organism. În esență, ele sunt un fel de „mesageri chimici“ care intră în sânge și a sistemului circulator, transmite semnale de la diverse organe și sisteme ale corpului.
Este adevărat că hormonii sunt bărbați și femei?
Timp de mulți ani, această diviziune nu există, în parte, a fost păstrată și este încă. hormoni „femei“, estrogen si progesteron - sunt responsabile pentru ciclul menstrual, ovulatia si determina starea sistemului de reproducere al unei femei. „Male“ este considerată testosteron, determină activitatea sexuală a băieților. Cu toate acestea, această diviziune este într-o mare măsură arbitrară, deoarece testosteronul este și femei, și estrogen - la bărbați. Sănătatea este foarte important ca tot felul de hormoni trebuie să fie prezente în organism, și într-un raport foarte specific. Atunci când echilibrul este deranjat, există diverse probleme de sănătate. La urma urmei, hormoni, deși produs de un organ al corpului (de exemplu, suprarenale, ovar sau testicul), dar, intră în fluxul sanguin, au un impact asupra întregului organism. De exemplu, estrogenul ajuta la mentinerea sanatatii oaselor, creierului, aspectul tineresc al pielii atat la barbati cat si femei. Și testosteron este deosebit de important pentru menținerea tonusului muscular si sa mentina o greutate sanatoasa.
Care este cauza perturbarea hormonale?
Tendința de a disfuncționalitate poate fi congenitale, uneori chiar de la ei că suferă aproape toată partea feminină a familiei - de la bunici la nepoate. Pentru a modifica nivelul hormonal duce, uneori, boli infectioase, chiar si rece comune. Negativ asupra sănătății hormonale este de asemenea afectată de mediul nefavorabil, dieta săracă, și mai mult. Mai mult decât atât, se întâmplă, de asemenea, că eșecurile apar chiar si cu niveluri normale de hormoni. Pentru că este foarte important nu numai pentru cantitatea de hormoni, dar cum este metabolismul lor în organism. La urma urmei, de exemplu, estrogenul este descompus în componentele sale de două tipuri: acestea sunt denumite în mod convențional ca fiind „bune“ și „rele“. Depășirea nivelului de estrogen „rau“ este plina de probleme mari - nu numai că afectează în mod negativ sănătatea, starea de spirit și starea de sănătate a femeilor, dar poate provoca boli grave. Prin urmare, chiar și încercările de a compensa lipsa de hormoni cu terapia de substituție hormonală nu conduce întotdeauna la rezultate pozitive. Ele pot creste nivelul de estrogen rău - cu toate consecințele care decurg din aceasta.
Cum tulburări hormonale?
Tinere femei tulburări hormonale de obicei manifesta simptome neplacute ale sindromului premenstrual - modificări ale dispoziției, dureri în piept, crampe, sangerari abundente prea. La femeile aflate in premenopauza, si in timpul menopauzei pot confrunta cu probleme mai grave din cauza dezechilibrului hormonal: oasele devin fragile, crescand riscul de boli cardiovasculare, chiar si creste probabilitatea de a bolii Alzheimer.
Cum de a menține echilibrul hormonal?
Pentru hormoni a fost normal, este important să se mențină un stil de viață sănătos - un pic mai mult pentru a muta, de multe ori să fie în aer liber și, desigur, să mănânce în mod corespunzător. Și este de dorit nu numai să păstreze toate poruncile alimentație sănătoasă, dar, de asemenea, să acorde o atenție la produsele alimentare care pot avea un efect pozitiv asupra metabolismului hormonal. De exemplu, pentru a menține nivelul de melatonina - hormonul responsabil de starea de spirit si dormi bine, într-adevăr nevoie de un triptofan special de aminoacizi, care este o parte a produselor lactate. Pentru a avea hormon tiroidian normal de responsabil pentru starea de spirit si greutatea normala, organismul într-adevăr nevoie de iod - se găsește în fructe de mare și pește. Pentru a nu avea probleme cu estrogeni de multe ori de dorit să se includă un meniu de produse care conțin diindolilmetan (DIM abreviat). Aceste legume crucifere, care includ toate tipurile de varză.
Și pentru a menține echilibrul hormonal este important să nu fie nervos - stres foarte dăunătoare și nivelurile hormonale, si starea generala de sanatate. Deci, nu uitați să vă reamintesc că viața este frumoasă, și de multe ori zâmbet - oamenii de știință au descoperit că lansează o procese biochimice speciale, care contribuie la dezvoltarea de hormoni bune!