Coaptă în cuptor ton

Coaptă în cuptor de ton, sau cum să se pregătească ton

Bună ziua tuturor! Sunteți Vic Leping. Astăzi vă voi arăta cum să gătească un ton coaptă în cuptor! A făcut acest fel de mâncare, după cum știți deja, 😀 rapid Este simplu, dar incredibil de gustoase. Este perfect pentru sportivi, deoarece conține o cantitate foarte mică de grăsime și foarte mare - proteine ​​de calitate. O proteină pentru mulți Chase ca și pentru fericire, deși eu nu înțeleg destul, dar tonul recomandat pentru astfel de scopuri pot 😉 cu precizie foarte aceeași dragoste pentru gustul, textura și un procent scăzut de grăsime.

Mulți, de altfel, cred că am evita grăsime la toate, dar nu este. Știu cât de mult ai nevoie pentru a mânca grăsime într-o zi, ceea ce ar trebui să fie grăsimi și să dea preferință pentru fructele de avocado si unt de nuci, alune, pentru că îi iubesc foarte mult. Și este mult mai plăcut să mănânce aceste alimente decât pește gras, deși este, de asemenea, grasimi foarte sanatoase. Dar dacă există un caz să mănânce somon, o voi face, nu ezitati 😉 feluri de mâncare de ton proaspăt sau congelat, de asemenea, au grasimi sanatoase, pur si simplu nu la fel de mult.

Și, desigur, nu uitați să spun despre un grăsimi foarte periculoase - acizi grași trans. Bred prin mijloace artificiale pentru a creste riscul de boli cardiovasculare, dar care nu se va opri. Pot spune doar că, din păcate, acestea sunt în totalitatea bunurilor de cumpărare coapte, dulciuri și mâncăruri gata preparate. Margarină și tartinabile - grasimi trans pur, care este de a mânca eu nu-l recomand. Dar, desigur, am uneori mânca Milko, deși se preferă de obicei la ciocolata neagra naturale, a cărei compoziție este foarte bun. Apropo, se prepară ciocolata naturală în sine este, de asemenea, foarte simplu, aici am fost pregătesc bomboane de ciocolată. citește!

Dar să revenim la rețeta, dar m-am dus departe de subiectul este departe de a fi. Întregul ton, coaptă în cuptor, fără îndoială, foarte util, gustos și pregătește minute de 20. Puteți coace și file de ton, dar astăzi o voi spune în carcasa întreagă. Desigur, acest lucru nu este oceanul pește gigant și mici, undeva în 1-1,5 kg. Carnea este un pic diferit de ocean, de exemplu, este de culoare albă, nu castaniu. Nu știu ce-mi place cel mai mult. Și apoi, și un altul este combinat cu legume, eu de obicei mânca cu salate de legume. pe care l-am salvat deja o mulțime!

Deci, la cuptor reteta de ton în cuptor, sau cum să gătească de ton.

ingrediente

Metoda de preparare

ton de gătit în cuptor - este simplu și rapid. Pornirea cuptor la 220 de grade și se lasă să se încălzească. Temeinic curat, spală și pește intestin, scoateți branhiile. Puteți citi un articol separat cu privire la modul de a curăța un pește. tutorial foarte detaliat. Ia posudinku refractar sau coacere. Pe carcasa de pește face tăieturi adânci, la fel ca în fotografie, cu ambele Bochkov, frecați cu sare și locul pe o foaie de copt.

Mâncăruri de ton proaspăt ca ton coaptă în cuptor, perfect combinat cu lamaie, așa că, dacă vă gândiți cum să se pregătească de ton, înarmat cu această citrice. Se taie în cercuri și jumătate. Am pus o jumătate de lămâie în fiecare slot de pește, iar restul a pus într-un singur strat de abdomen.

reteta mea pentru ton în cuptor cu ierburi este ca ierburile pe care le alegeți în voie. busuioc Perfect, mărar, cimbru, rozmarin, chiar, tot ceea ce sufletul oriunde. Pune verdeață în rybehi abdomen.

Noi trimitem peștele în cuptor. Puteți, desigur, se acoperă cu folie, dar apoi vasul va arata aburit. Deși, ton, coapte în folie, este de asemenea foarte gustos. Lasam pestele timp de 20-25 de minute, în funcție de dimensiunea pestilor. Ca urmare, carnea ar trebui să fie ușor de separat de oase. Între timp, puteți face o salata, de exemplu, cu rosii, busuioc, ceapa verde si sos de iaurt.

Aceasta salata proaspata completează perfect pestele scăzut de grăsime, deoarece reteta de ton în cuptor nu este destinat pentru a adăuga ulei.

Prin tonul dreapta Gat timp - de gătit este terminat.

Scoateți întreaga lamaie cu ierburi din sloturile și din abdomen. Acum, că știi cum să gătească de ton în cuptor!

Serviti ton coapte în cuptor, separându-l de oase. Acest lucru este ușor de făcut cu o furculiță și cuțit. Servim o salata.

Acum, mă voi rezuma.

O scurtă rețetă: coapte pește ton în cuptor, sau cum să se pregătească ton

1. Revenind la cuptorul cald la 220 de grade.
2. pește meu, curat, eviscerat și scoateți branhiile acestui ghid.
3. Facem incizii adânci pe ambele părți ale pește, sare și se freacă de sare, a pus pe o tigaie.
4. Se taie cercurile de lămâie, apoi în jumătate, fiecare jumătate crestătură brînci pe tamburul superior, restul pune un strat în abdomen.
5. Alege plante aromatice preferate și le-a pus în abdomen.
6. Trimitem în cuptor timp de 20-25 de minute, în funcție de mărimea peștelui.
7. Obținem peștele din cuptor, îndepărtați lamaie si plante aromatice, răspândite pe plăci, separarea fileul de oase de ton cu un cuțit și furculiță.
8. Acum, că știi cum să gătească de ton în cuptor.

Acum nu va fi întrebam ce să gătească ton. Gatesc de multe ori acest fel de mâncare atunci când gătit cina lene, pentru că de la sine, și nu trebuie să facă nimic 🙂 Apropo, astăzi este prima zi de vară! Deși te uiți la acesta este al doilea număr, și poate nu în vara, dar vreau să împărtășesc bucuria. Îmi place vara. Ca de primăvară. Cu toate că primăvara este încă și mai 😀 Și preferi ce moment al anului?

Foarte curând va trebui să așteptați pentru noi feluri de mâncare gustoase cu fotografii și descrieri detaliate, așa că stai cu mine, nu dor, abona la newsletter-ul de articole noi. este gratuit! În plus, atunci când vă abonați veți primi un cadou de o colecție de rețete de la toate cele 20 de feluri de mâncare pregătite foarte rapid, de la 5 la 30 de minute, care salvează o mulțime de timp! Există o rapid și gustos - este într-adevăr place să gătească feluri de mâncare de ton în cuptor.

5 stele (e) - pe baza 3 review (s)

Numele meu este Vic Leping, și eu chiar vreau o mâncare delicioasă, util și frumos pus la fiecare dintre voi. Scopul meu: pentru a arăta oamenilor că cele mai delicioase feluri de mâncare de nivel restaurant pot fi preparate la domiciliu, uneori, în câteva minute, iar o dieta adecvata si sanatoasa este compus din mii de o varietate de delicii culinare. retete simple si delicioase de la produse de calitate, dreptul de alimentare și simțul gustului - este disponibil, este ceea ce vreau să împărtășesc cu lumea. retetele mele cu fotografii și diverse articole pe tema „gătit“ va fi utilă atât pentru începători cât și profesioniști, așa că stai cu mine și vă voi arăta o lume de mâncăruri rafinate, care au puterea de a pregăti fiecare dintre voi.

popular

ceapa rosie cu cartofi copți în balsamic

Ura! Blogul meu avansat 1 ani!

vinete umplute, coapte în cuptor

Stay tuned

Aboneaza-te la newsletter-ul de noi rețete și articole și a obține o colecție de 20 de rețete rapide! Se prepară o cină completă, timp de 30 de minute)