Cum de a dezvolta expresiile faciale

Feței, buzelor, limbii, faringelui, corzile vocale - principalele instrumente de difuzor. Și ca sportivii înainte de competiție sau de formare pregătește mușchii lor și să formeze un aparat în difuzoarele de articulație.

Exercitarea ajuta la furnizarea cadrului necesar pentru voce de sondare completă. dicție clară, și, de asemenea, pentru a elimina tensionarea ochilor și articulare a mușchilor faciali. În plus, ei învață acțiunile musculare care sunt necesare pentru deținerea liberă și controlul aparatului articulatorie.

Și dacă nu exercită, atunci nu este o astfel de clar, curat, sonor. Vorbitorul va ajunge rapid obosit și pentru a pune mai mult efort. De aceea, vă sfătuiesc să vă amintiți despre exercițiile înainte de fiecare spectacol, și în mod ideal - să facă în fiecare dimineață.

Fiți conștienți de faptul că o astfel de formare afectează, de asemenea, tonul și aspectul feței. Practicarea în fața oglinzii, și puteți, astfel încât atunci când exercitarea să se concentreze asupra performanței vizuale, și cel mai important - este un sentiment în organism. Amintiți-le.

Evitați mișcările bruște și urmăriți cu atenție exact așa cum se menționează în exercițiu. Fă-le într-un ritm moderat, fără efort, neted și ritmic. Nu urmări cantitatea. Calitatea - este mai important.

Este necesar să se mențină starea de pace interioară, de a utiliza numai mușchii necesare. Lecția 5-7 minute. Dacă vrei, poți să faci două sau de trei ori pe zi. Dacă faci cel puțin o dată pe zi, vei fi observat că există primele rezultate.

Exerciții de buze

• Exercitiul 1. Stretch colturile gurii la o parte, apoi - vertical, apoi - face buzele trompă înainte.
• 2. Exercitarea dintii de sus ușor musca buzele mai mici, dinții de jos și apoi - buza superioară. Reveniți la poziția de pornire.
• 3. Buzele exerciții transformat într-o trompă. Faceți o mișcare circulară cu buzele lui într-o parte 10-12 rotații, apoi - în direcția opusă.
• 4. Buzele exerciții transformat într-o trompă. A face mișcarea buzelor de la dreapta la stânga.
• Exercitarea 5. Umflați obrajii, desena obrajii.
• 6. Exercitarea obrajii Umflați. În mod alternativ „sifon“ aerul de la un obraz la altul.

Exerciții pentru mușchii maxilarului inferior

• Exercitiul 1. Extinderea maxilarului inferior înainte și a reveni la poziția de pornire.
• Exercitarea 2. Efectuați mișcări laterale ale maxilarului inferior, și apoi a reveni la poziția sa inițială.
• 3. Exercitarea mai mici dinti musca buza superioară, să păstreze pe scoring pentru 5, apoi se pot relaxa. Și vice-versa.
• Exercițiul 4: solicitare de compresiune a maxilarului, mușchii gâtului și tulpina fălcilor (amintiți-vă acel sentiment), pentru a vă relaxa mușchii și deschide gura.
• 5. Exercitarea simulând de mestecat cu gura deschisă și închisă alternativ.
• Exercițiul 6. Atingeți bărbia în piept.

Exerciții pentru a instrui mușchii faringelui și palatului moale

• Exercitarea 1. Cascatul deschise și gura închisă.
• Exercitiul 2. tuse Arbitrară.
• 3. Exercitarea cu lichid gargară Simularea de rocă din spate a capului.
• Exercitarea 4. Efectuarea expirația activ cu „tuse“ vocalele o, o, u, e, și.
• 5. Înghițiți Exercitarea înghițituri de apă.

Exercitii pentru muschii faciali

• 1. colțuri ale gurii Stretch de exerciții ( „zâmbet“) și relaxați-vă. Atunci când colțurile usmihanni ale gurii în creștere mai mare și mai mare. Exercitarea repeta deschiderea și închiderea gurii.
• Exercitarea 2. Buzele vibrații (prizarea cai). Supraînălțare anteriorly, relaxăm partea superioară a corpului. Și expirati prin gura până când începe să vibreze. Noi spunem „frrrrrr“, așa cum fac caii.
• Exercitarea 3. colțurile inferioare ale gurii atunci când gura este închisă.
• 4. Exercitarea sprâncene posomorâte, relaxați-vă.
• Exercitarea 5. Ridicați sprâncenele, relaxați-vă.
• Exercitarea 6. dat peste cap un ochi, apoi celălalt.
• 7. Exercitarea greșit, deschide ochii.
• Exercitarea 8. a deschis gura, apoi buzele închise într-un cerc și să se relaxeze.
• Exercitarea 9. încreți fruntea se relaxeze.
• 10. Exercitarea face o fata, care este capabilă să fața noastră. Fără a utiliza mâinile lor.

Exercitiul este un număr foarte mare, o varietate de opțiuni. Pentru a obține rezultate optime, ar trebui să alterneze facilități de instruire. Din fiecare grup selectați două sau trei sau patru exerciții.

Vei observa că aveți mușchi, existența pe care nu ai știut existat. În timpul rulării, poate apărea o senzație de căldură maree. Acest lucru este normal.