De ce o mulțime de somn este dăunător pentru sănătate 7 argumente grele
Toate în jurul valorii de a repeta: Dormi suficient - și veți fi mai slabi, mai frumos, mai sănătos și mai fericit! Ceea ce este adevărat este adevărat, dar o mulțime de somn este dăunător nu mai puțin de somn suficient. De ce pot să apară somnolență excesivă decât se confruntă cu prea mult somn, la toate - cât de mult este?
De ce vreau să dorm mult: cauzele de somnolenta excesiva
Mult somn este dăunătoare, dar care este, uneori, așa că vreau! Este un lucru atunci când vine vorba de eliminarea periodică a oboselii și a stresului, și cu totul alt - atunci când un om într-un vis să-și petreacă mai mult timp decât cel cerut de standardele general acceptate. De ce?
- Hipersomnie uneori asociate cu boli specifice, cum ar fi hipersomnia, sau sindromul de apnee de somn, si este un simptom al problemelor cu glandei tiroide sau diabet.
- Creșterea nevoii de somn apare la persoanele care sunt foarte activi fizic de multe ori obosit.
- Mulți oameni doresc să doarmă mult în toamna și iarna, atunci când lumina nu este pur și simplu de ajuns.
- Uneori, hipersomnie are loc în timpul primirea anumitor medicamente.
- „Îmbătați“ de partid poate fi continuat sub forma de dorința sporită de a dormi.
- În cele din urmă, există oameni cărora le place să doarmă doar în principiu.
De ce o mulțime de somn este rău pentru sănătatea ta? Ce se întâmplă dacă dormi mai mult decât în mod normal?
Trebuie să dorm, dar oamenii de știință ne avertizează împotriva atașament prea puternic pentru patul confortabil și o canapea. Argumentul lor este destul de surprinzător! Ce amenință să doarmă în exces?
1. Diabetul
Studiile au arătat că, destul de ciudat, provoacă și prea puțin, și prea mult somn.
2. Obezitatea
Observațiile Oamenii de știință confirmă că oamenii de dormit 9-10 ore pe zi, 21% mai mult la risc pentru obezitate in 6 ani decat cei care au dormit timp de 7-8 ore. Dar, rețineți că lipsa de somn produce același efect!
3. Dureri de cap
Această problemă apare adesea la persoanele predispuse la aceasta, în special la sfârșit de săptămână și de sărbători, atunci când pot dormi târziu. Același lucru se întâmplă în oameni, de dormit in timpul zilei, care întrerupe somnul lor pe timp de noapte. Prin urmare, acestea suferă de dureri de cap de dimineață.
4. Durere la nivelul coloanei vertebrale
Nociv o mulțime de somn pentru sanatate, de asemenea, din cauza coloanei vertebrale pot suferi. Ori atunci când mijloacele de a face cu astfel de boli a fost culcat pasiv, merge în uitare. Acum, medicii recomanda activitate fizica de zi cu zi, care aduce mult mai ușurat.
5. depresie
6. Boala de inima
7. viață mai scurtă
Câte ore de somn o persoana are nevoie?
Lista bolilor și a problemelor este destul de mare, nu? Deci, este mai bine pentru a obține suficient de somn, dar într-un motiv. Care este nevoia noastră de somn? Medicii recomanda cheltuielile în brațele Morpheus 7 la 8 ore pe zi. Igiena este de asemenea important în acest proces. Dacă te duci la culcare și de a obține în sus, în același timp, să evite alcoolul cu întârziere și cofeină, dormi pe un dormitor confortabil saltea ventilate, somnul va fi timpul de odihna si recuperare, pentru că este misiunea sa principală.
Ar trebui să dorm „în rezervă“, atunci când apare oportunitatea? Dacă ați crezut că, ocazional, despre această problemă, vă rugăm să rețineți că o mulțime de somn este dăunătoare. Consecințele acestei poate fi aproape mai trist decât lipsa de somn, efectul negativ al care astăzi spun ei atât de mult.