myself întrebări Corect, eu - identitatea, psihologia noastră

Am divorțat de trei prieteni, vom cere comisiei despre relația cu soțul ei într-un vecin fără copii - cu privire la educația copiilor care au distrus prietenul său se consulte cu afaceri. De ce? Da, uneori, pur și simplu nu ne dăm seama că doar asumarea responsabilității vă permite să construiască viața așa cum doriți, puse în aplicare, nu să repete greșelile altora orbește și să învețe eficient pe cont propriu.

Orice întrebări cu privire la viața noastră, răspunsurile la care doar noi știm: ele sunt legate de experiențele noastre subiective, dorințele, nevoile, nu din partea proeminentă și obscure. De exemplu, „Care este profesia vreau să aleg?“, „Ce fel de partener pentru a trece prin viață?“

O altă parte din întrebările să întrebați-vă nu are răspunsuri definitive, dar au nevoie să ceară de dragul procesului de gândire: „? Care este sensul vieții mele“, „Cine sunt eu acum?“.

Aceste „întrebări și răspunsuri“ permit să intre în contact cu ei, pentru a deveni autentice, puse în aplicare în mod eficient, pentru a stabili contactul cu inconstienta lui și de a utiliza resursele sale.

Adresarea de întrebări

Cinci reguli importante

Deci, tot ce ai nevoie - un pic de timp liber și o oportunitate de a reflecta în tăcere.

1. Problema pe care te întrebi, trebuie să se refere numai la tine.

2. Desigur, întrebarea ar trebui să fie relevante și nu li se acordă din curiozitate de mers în gol.

Inconștient răspunde numai ca răspuns la o solicitare importantă, nu este necesar să „deranjeze“ pentru nimic. În caz contrar, s-ar putea avea ca un basm, în care un băiat a strigat: „! Lupi, lupi“ - pentru adulți s-au grabit sa-l salveze. Ei au recurs la mai multe ori un semnal greșit, că atunci, când a venit pericolul real, nu a venit la ajutor, iar băiatul a fost mâncat de lupi.

3. formularea pozitivă a întrebării.

Evitați particula „nu“ cuvinte „a scăpa de“, „ieși“. Pur și simplu, în mod inconștient am niciodată pe nimic nu refuza, vom decide să păstreze „în rezervă“. Amintiți-vă parabola Khoja Nasreddin? Un cămătar se scufunda în lac, a întins mâinile, strigând: „Să mână!“ Numai Khoja Nasreddin ghicit acorda asistenta cu cuvintele: „Pe, ia-o“ cămătar Greedy nu a putut da nimic, ar putea lua doar ...

Oricare dintre modelul nostru, un obicei, veni mai devreme sau mai târziu la îndemână. Inconștient, vom obține o nouă, dar nu abandona vechi. Deci, nu te întreba „cum să piardă în greutate“ sau „renunțe la fumat“. Uita-te pentru formularea pozitivă: „Cum să te motiveze la un stil de viață sănătos, pentru a îmbunătăți sănătatea ta?“

4. Dacă doriți să obțineți un răspuns specific, întrebarea are, de asemenea, să fie specifice.

Fără cuvinte generale despre „atingerea fericirii universale“ și „armonie perfectă“.

5. Integritatea importante de-a lungul.

Punând o întrebare, să fie pregătit să răspundă. Din păcate, uneori, ne înșelăm. Amintiți-vă cum în filmul prietena „Tootsie“ erou îl întreabă: „Spune-mi adevărul, îmi pasă deja despre?“ - și aude răspunsul este „da“. Tutsi descurajat, nu este pregătită pentru acest lucru. „Oh, nu, nu din nou!“ - exclamă eroina.

Dacă nu vă puteți par să găsească răspunsul la întrebarea dvs. - poate nu doriți să cunoașteți aceste informații.

întrebări dăunătoare

1. încercări incorecte de a cunoaște viitorul.

inconstientul nostru este capabil să facă predicții, dar în realitate afectează prea mulți factori care nu pot fi calculate. Un predicții false pot afecta: duce la frustrare și excludere.

2. Noi distrugem întrebările care conțin auto-incriminării.

De exemplu, întrebarea „De ce eu?“ mai bine să reformuleze întrebările „Ce să predau?“, „Care este motivul pentru asta?“. Destructiv autocriticii, și căutarea cauzelor responsabilitățile și limitele acestora duce să se schimbe.

3. întrebări impuse.

Există ceva cu adevărat important în această etapă pentru noi, și este ceea ce este important pentru cei dragi, dar ei încearcă să impună noi este, chiar și cu cele mai bune intenții. „De ce nu se mărită / nu căsătorit?“, „De ce nu ai copii?“, „Nu caută să ridice la locul de muncă?“, „Nu te mișca într-un cartier mai prestigios?“ si altele. Intrebandu-te care ai doar o întrebare, care este relevant pentru tine, dar nu și pentru alții. În caz contrar, aceasta nu poate fi răspunsul, la fel ca în filmul „The Diamond Arm“ „explica cineva în grabă, de ce Volodea ras mustata.“

Aceste răspunsuri diferite

Există, de asemenea exerciții psihologice speciale pentru a ajuta să învețe cum să le pună întrebări. Am adunat pentru tine cele mai bune exerciții și tehnici oferite de diferite direcții psihoterapeutice. Încercați și alege propria lor.

Exercitarea baie psihoterapie orientată spre corp

Stai jos, a pus picioarele latimea umerilor, spatele drept (te poate sprijini pe spate în scaun). Concentrați-vă pe întrebarea pe care doriți să vă întrebați, repeta de mai multe ori. Acum se concentreze pe zona abdomenului: acesta este centrul simbolic, responsabil pentru așa-numita de centrare - pentru a stabili contactul cu ei. Opriți gândurile străine, se concentreze pe întrebarea dumneavoastră, se concentreze pe centrul abdomenului - imaginați-vă că respira prin ea. Efectuați fiecare exercițiu timp de 10-15 minute, acesta va scadea prea mult și să se concentreze pe lucrurile esențiale.

Exercitarea psihosinteza Roberto Assagioli

Imaginați-vă că în voi există un profesor înțelept, om înțelept care știe toate răspunsurile. Vizualizati această imagine. Porniți într-o întâlnire simbolică cu el, intra într-un dialog. În acest dialog, puteți pune toate întrebările, și „mentor“ va oferi răspunsuri. Este important să se ia în serios acest joc captivant și să ai încredere în tine.

Exercitarea, popular în multe școli psihoterapeutice

Exercitarea terapiei de artă

Se prepară o foaie de hârtie și vopsele sau pasteluri. Concentrează-te pe subiectul, apoi începe să atragă ceea ce doriți și cum doriți. Egal până când să se oprească. Examinați imaginea rezultată - un răspuns metaforic la întrebarea ta. Luați în considerare desen din unghiuri și distanțe diferite. Ce imagini vedeți acolo? Ce asociații? Concentrați-vă pe ele și să încerce să interpreteze acest răspuns.