Pentru cei care sunt pe o dieta de visare gustoase!

Și dacă există o dietă gustoasă? După cum sa dovedit, în dietetică sa bucurat de popularitate dieta gustoase notabil pentru pierderea in greutate. Detaliile acestei tehnici sunt descrise în acest articol.

Pentru mulți oameni, conceptul de „dieta“ este asociat cu foame, nopți nedormite și obsesii pentru a mânca ceva delicios. O parte din acesta este adevarul, dar dieta este o discordie dieta, pentru că puteți alege întotdeauna un regim alimentar adecvat.

Acest sistem de putere vă permite să simțiți nu numai un sentiment de satietate, dar, de asemenea, timp de trei zile pentru a scăpa de trei kilograme în plus. Face destul de dificil, important să adere la un anumit meniu sau pentru a schimba gama de produse oferite, chiar dacă „monotonia de alimente“ va provoca plictiseala și descurajare.

Deci, prima zi pentru micul dejun, se recomandă să mănânce două ouă fierte, tare, cafea tare cu miere sau ceai cu lamaie. Pentru masa de prânz se bazează sute de grame de brânză și cafea cu o linguriță de aceeași miere de flori. Tratează-te la cina poate fi o mică parte din supa de legume, fierte cu supa de pui, fructe și soiuri sărate de pâine neagră.

a doua zi a meniului este ușor diferită de cea anterioară, dar, de asemenea, frustrant monotonia lor. De exemplu, Sutra poate fortifica oua cu cafea, pentru masa de prânz mânca 300 de grame de branza degresata cu linguriță de miere adăugat și bea ceai sau cafea. Cina include, de asemenea, o mică bucată de 150 de grame de peste slab fiert sau carne de pasăre, salată și ceai.

a treia zi, micul dejun este diferit de cele anterioare, numai prin faptul că, în plus față de produsele deja găurite include un fruct neindulcit de dorit. Pentru masa de prânz trebuie să mănânce salata suplimentat cu 50 grame de brânză, făină și beau ceai sau cafea. Cina limitat la un singur ou, ceai, miere, fructe pereche.

În general, să adere la o astfel de metodă pentru pierderea in greutate este o clipă, principalul lucru pentru a urmări și de a urmări cu atenție realizarea acestuia. Dieta, deși limitat, dar consistent, și sentimentul de foame în timpul acestor trei zile și nu va apărea. Dar, după o anumită perioadă de timp de la trei kilograme în plus, și nu o urmă rămâne.

În dietetică moderne, are o altă opțiune dieta gustoase, care este recomandat să urmeze un regulat la acest intra in suplimentarea dieta de complexe de vitamine si minerale. După cum arată practica, nu după un an, la doar patru luni, puteți scăpa de inutile 20 de kilograme, dar numai cu condiția ca un astfel de sistem de putere va deveni norma de zi cu zi.

dieta atat de gustoase pentru pierderea in greutate dureaza timp de o săptămână, cu fiecare zi, li se permite să mănânce doar o singură masă apetisantă. În plus, este important să nu uităm de aportul de lichide necesare, și de băut este de dorit sucuri proaspete, ceaiuri de plante, cafea sau apă plată. productiv secret de pierdere în greutate este aceasta: o jumătate de oră înainte de micul dejun și înainte de culcare bea un pahar de apă, ceea ce va reduce în mod semnificativ chefuri în aceste intervale de timp periculoase apetitului. De asemenea, o dată pe săptămână ar trebui să se îndepărteze de la meniul prescris și aranja o zi de descărcare caș.

A patra zi de dieta cel puțin comestibile, dar include fiert hrișcă cu morcovi cruzi rasi. a cincea zi a meniului va incanta salata de crab bastoane, al șaselea - prima de orice fel de mancare, bine, a șaptea zi a dietei prevede doar consumul de fructe proaspete, fără nici un tratament.

În general, rămâne pe această dietă ușoară, deoarece toate felurile de mâncare propuse sunt gustoase și hrănitoare, și cel mai important - elimina permanent senzatia de foame. oamenii mănâncă mai subțiri plin, și kilograme în exces dispar neobservate. Deosebit de relevante această metodă pentru a pierde în greutate pentru sărbători, în special în ajunul Anului Nou, când masa festivă atât de mult gustoase.

Pana in prezent, dietele delicioase sunt din ce în ce mai populare, pentru că foamea este gata să te ritmul, nu fiecare femeie. Acesta este motivul pentru care nutritionistii moderni încearcă să dezvolte o metodologie de producție de pierdere în greutate, ceea ce ar permite să piardă în greutate, fără excepție, dieta lor de feluri de mâncare lor preferate. Și au existat pâine, ciocolată, paste dieta, care, destul de ciudat, de asemenea, oferă un rezultat stabil într-o perioadă relativ scurtă de timp. Fiecare metodă are propriile caracteristici, astfel încât pentru ei, și ar trebui să vorbească mai mult.

Dacă vorbim despre dietă, în care ingredientul principal este pâine, este necesar să se precizeze că produsul este o proteină vegetală valoros, o sursă de vitamine B, și conține valoroase de sodiu, calciu, potasiu, magneziu, fier, fosfor, și cel mai important - fibre vegetale . De asemenea, nu uita despre efectele puternice de vindecare, deoarece pâinea din cereale integrale imbunatateste starea pielii, indeparteaza constipatia, dilată vasele de sânge, și astfel previne dezvoltarea hipertensiunii, aterosclerozei.

Dacă selectați-o, aceasta tehnica pentru pierderea in greutate, ar trebui să nu uităm că rata medie de pâine - nu mai mult de o sută de grame. pâine de secară nu este recomandat pentru utilizare în diagnosticul ulcerului gastric si duodenal, hiperaciditate. Pentru a produselor de panificație slăbire productive este mai bine să se combine cu salata de legume și varză.

Dieta Ciocolata ajută pierde in greutate pentru toată lumea, dar prin alegerea acestui sistem de alimentare cu energie, este important să nu uităm anumite reguli. În primul rând, cel mai bine este de a folosi ciocolata ca afrodoziaka, care va crește libidoul și, astfel, arde calorii mai repede.

Pentru a selecta numai dieta ciocolata amara negru ca lapte și clasele albe pentru prezența diferiților aditivi nu promovează numai creșterea în greutate, dar, de asemenea, provoca boli ale dinților și a cavității orale. De asemenea, demn de remarcat este faptul că acest produs natural împiedică dezvoltarea sclerozei multiple, boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale si tromboza, precum și stimulează metabolismul și, desigur, accelerează arderea caloriilor dăunătoare.

După cum arată practica, în ultimii ani, dieta macaroane, sau cum este numit „italian“ ia avânt său, pentru că chiar și la TV vorbesc despre aceasta în programele despre nutriție. Dar ceea ce este secretul de pierdere în greutate? Faptul că carbohidrații complexe prezente în cereale, cereale și cereale, saturate nu numai elemente utile si vitamine, dar, de asemenea, o fibră vegetală. Asta e doar acest element și determină organismul uman a deșeurilor de calorii pe prelucrarea de carbohidrati, care rezultă în procesul rapid observat de a pierde in greutate.

Dacă alegeți acest regim alimentar este cel mai bine pentru a da prioritate paste dur, și să aducă la masă într-o formă ușor insuficient. Elimina consumul de sosuri grase, cum ar fi bechamel sau un Bolognese tradițional, și să le înlocuiască cu conținut scăzut de calorii sos de rosii, ulei de masline, busuioc, plante aromatice si usturoi. Pentru cină, cel mai bine este să se debaraseze orice sos, sau un efect de slăbire va încetini în mod semnificativ.

Astfel de sisteme de alimentare originale permit o săptămână pentru a ajunge la trei kilograme mai ușoare, în același timp, să se simtă mult mai bine. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece pierderea de greutate a corpului primește un număr suficient de vitamine utile și esențiale, minerale și oligoelemente, precum si riscul diferitelor boli este redus semnificativ.

Pentru dieta a fost bogat, este important să nu uităm despre aportul de lichide, care, în plus față de sentimentele de satietate normalizeaza echilibrul de apă al organismului. Acest lucru poate fi apa, ceai sau suc, dar orice băutură ar trebui să fie consumate sub formă de cimbru. În cazul în care persoana care stă pe o astfel de dieta, nu este utilizat pentru a bea lichide fără gust, zahărul este dăunător, puteți înlocui întotdeauna o linguriță de miere florale.

Deci, acum nu există nici o îndoială că dieta poate fi gustoasă și hrănitoare. Într-adevăr, sistemul de alimentare propus permite să piardă în greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea organismului și simt minunat.