Proprietăți utile și salată de calorii de tomate

Tomate - este un fruct foarte neobișnuit din familia Solanaceae. Tomate este considerat locul de nastere al Americii de Sud, dar suntem atât de obișnuiți că este dificil să ne imaginăm cum am trăit fără o salata delicioasa cu sos de rosii, suc de roșii și o varietate de mâncăruri calde cu acest produs. Rosiile sunt o sursă de multe vitamine si antioxidanti, și având în vedere salata scăzut de calorii de tomate, acestea pot fi considerate unul dintre produsele cele mai utile și valoroase la masa noastră.

Utilizarea de tomate în organism pentru o lungă perioadă de timp nu este pusă la îndoială. Ele conțin cantități mari de vitamine, minerale și acizi organici, cum ar fi acid citric, malic și tartric. Lucrul uimitor este faptul că proprietățile benefice ale tomatelor, spre deosebire de cele mai multe legume, acesta este cel mai bine manifestat în formă fierte, mai degrabă decât tomatele crude, asa prajite, calorii care, întâmplător, este, de asemenea, nu este mare, sunt chiar mai valoroase produs decât în ​​stare proaspătă.

Este important să ne amintim că de tomate este un antioxidant puternic. Unul dintre constituenții lor - licopen, este un compus natural unic, care poate fi folosit cu succes pentru a trata multe boli. Una dintre proprietățile licopenul este de a preveni mutatii ADN-ului și restricționarea diviziunii celulare, care ajută să reziste la formarea celulelor canceroase. Deoarece licopenul este mai bine absorbit în prezența grăsimii, salata de roșii cu ulei poate fi considerat nu numai delicios fel de mâncare, dar, de asemenea, vindeca o varietate de boli.

Cât de multe calorii în roșii proaspete, și dacă să bea suc de roșii

Din anumite motive, puteți auzi de multe ori despre dieta de castravete, orez, verdeață și puțini cred în dieta de tomate. Dar, de fapt, de tomate este un produs cu conținut caloric scăzut, care conține doar 23 de calorii. Dacă sunteți încă sigur cât de multe calorii sunt într-o rosie proaspătă și dacă acesta poate fi folosit fără a afecta cifrele, apoi îndepărtați toate îndoială departe, roșii pot și ar trebui să mănânce în timpul unei diete pentru pierderea in greutate. În afară de tomate conțin o substanță capabilă să ridice starea de spirit, care este foarte important pentru cei care se simt inconfortabil cu lipsa de alimente.

Sucul de rosii este, de asemenea, bea foarte util și se arată celor care se luptă cu exces de greutate. Pe lângă faptul că conține o multitudine de vitamine, de asemenea, este capabil de a normaliza metabolismul în suc de roșii. Acest lucru va ajuta să piardă în greutate, fără a epuiza el însuși la moarte și exerciții prohibitive.

Salata de calorii de roșii și alte feluri de mâncare.

Există mai multe versiuni diferite de feluri de mâncare cu roșii, calorii, care pot, de asemenea, variază foarte mult. Aceasta depinde de conținutul de grăsime de brânză și sos, precum și asupra a ceea ce servesc acest fel de mâncare. Dacă doriți să gătesc roșii cu brânză, calorii, care nu va fi frică de cifra, este necesar să se ia o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și de a face „butoaie de tomate.“ Este necesară pregătirea lor pentru a lua o roșii mijlocii, taie partea de sus și îndepărtați cu atenție mijlocul distanței. Carnea de tomate ar trebui să fie amestecat cu telemea scăzut de grăsimi și ierburi, sare și piper. Tomatele trebuie umplute cu amestec și se acoperă cu capace. În aceste roșii cu un conținut de brânză de calorii este foarte scăzută - aproximativ 88 kcal, dar nutrientii din ele in exces.

rosii calorii cu smantana, de asemenea, depinde de conținutul de grăsime de smântână. Dacă doriți să gătesc roșiile cu smantana, calorii, care va permite să nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de alimente consumate, ar trebui să alegeți smântână scăzut de grăsime în sine. Puteți face doar o salata de rosii tocate și se adaugă un pic de smantana, sare și condimente. continutul caloric al acestei salata va fi de aproximativ 30 de calorii, nu cu mult mai mult decât un simplu de roșii de calorii.

Puteți încerca o masă hrănitoare, calorii de roșii cu smântână și ou este mult mai mare - aproximativ 200 de calorii, astfel încât acest fel de mâncare este mai bine să mănânce micul dejun pentru a obține energie pentru întreaga zi. Pentru ao pregăti, trebuie să luați mucegaiuri, portii si pe partea de jos a fiecărei mucegai pune o lingură de smântână, un ou, apoi o alta lingura de smantana si rosii tocate fara piele, se toarnă crema pe partea de sus și de apă, sare și piper și se acoperă cu folie. După 15 minute în cuptorul la 180 de grade veți obține mic dejun cald delicios. În ciuda ridicat de calorii roșii cu smântână, este în valoare, uneori, se deda la un mic dejun gustos si hranitor.

Apropo, roșii prăjite, care sunt, de obicei, cu putine calorii, cu smântână scăzut de grăsimi poate fi o bombă adevărată. Se pare foarte gustoase, dar fel de mâncare cu conținut caloric scăzut. calorie sa nu este mult mai mare decât salata de calorii de tomate, dar gustul va aprecia o mulțime de nuanțe bogate. Și dacă servit cu ceapă verde și ierburi provensale, explozia de emoții este garantată.

Există contraindicații pentru utilizarea de tomate

Beneficiile de tomate a fost spus mult, gust excelent si salata scăzut de calorii de tomate ei un fel de mâncare indispensabil pe fiecare masă face, dar dacă tot ce se poate mânca această legumă delicios? Se pare că nu toate primesc de la ea numai beneficii și oamenii de mult timp ar trebui să elimine complet roșiile din dieta ta. De exemplu, roșii proaspete este de a oferi tuturor celor care suferă de gastrită cu aciditate ridicată și ulcer gastric și ulcer duodenal.

De asemenea, persoanele cu boală renală acută nu trebuie să se sprijine pe tomate, deoarece acestea conțin acid oxalic poate agrava manifestarea bolii. În plus, este dăunător pentru cei care suferă de reumatism și artrită. Dar gută pot mânca roșii, dar cu mare grijă și o exacerbare a bolii pentru a le exclude din regimul alimentar complet.

Este important să se aibă în vedere faptul că roșia este un alergen, deși nu foarte puternic. Din utilizarea unor cantități mari de tomate în valoare să se abțină în timpul sarcinii și alăptării. Nu da roșii și copii mici. Amintiți-vă că salata scăzut de calorii de tomate nu este încă un motiv pentru a începe să mănânce numai ei, produsele alimentare trebuie să fie complete și variate, precum și benefic pentru fiecare individ.