somn excesiv - cauzele multor boli și afecțiuni

Micul somn, precum și o mulțime de somn - este dăunătoare pentru sănătate. Încearcă să nu abuzeze de o alocare vacanță de vis la 7-8 ore pe zi. În caz contrar, vor exista probleme.

1. depresie

Dezvoltarea depresiei este în mare parte din cauza factorilor genetici. Cu toate acestea, pentru punerea în aplicare a unor boli ereditare factori numai insuficient. Recent, oamenii de știință au descoperit că persoanele care dorm mai mult de 10 ore pe noapte sunt mai predispuse la stări depresive state decât altele. Potrivit oamenilor de știință, probabilitatea de a dezvolta depresie în istoria de familie a crescut cu 49% în cazul în care, după 10 ore pe zi.

2. Diabetul

Ca un dezavantaj, și o supraabundenta de somn același impact negativ asupra toleranței organismului la glucoză. Sa constatat că, dacă dormi mai mult de 8-9 ore pe zi, probabilitatea de a dezvolta diabet zaharat poate crește de 1,5-2 ori!

3. excesul de greutate

Este cunoscut faptul că creșterea în greutate amenință pe cei care au somn suficient, dar studiile arata ca somnul excesiv, de asemenea, plină cu apariția de kilograme în plus. Cu toate acestea, în cazul în care aveți un stil de viață activ, este posibil să excesului de greutate din somn excesiv nu vei face. Studiile arată că, în 3-5 ani de somn excesiv regulat poate recupera pe 5-8 kg, cu condiția ca persoana nu este implicat în sport.

4. Probleme cardiace

Durere toracică asociată cu tulburări ale inimii, cele mai multe ori apar la cei care doarme mult. Durere de tipul stenokardicheskie amplificat, dacă aveți prea mult somn.

5. Pierderea memoriei și deteriorarea funcțiilor cerebrale

în vârstă de 15 ani de studii la scară largă au arătat că, în amatori un somn lung sunt notate cu probleme de memorie si functionarea creierului. În special, accelerarea semnificativă a îmbătrânirii cerebrale și dezvoltarea tulburărilor neurodegenerative asociate legate de varsta intr-un organism.

Alte studii arată că bărbații și femeile cu vârsta cuprinsă între 60-70 de ani sunt mai multe încălcări ale tulburari cognitive in cazul in care dorm mai mult de 9 ore. Oamenii de stiinta act de faptul că obiceiul de o mulțime de somn la persoanele care au peste 60 de ani, ar putea deveni unul dintre factorii negativi în dezvoltarea unei varietăți de demențe.

6. Dureri de cap

Am bucura de o mulțime de somn? Atunci pregateste-te pentru dureri de cap. Indiferent dacă sunteți 20 sau 80, de dormit prea mult poate provoca dureri de cap severe, amețeli și stări de migrenă.

Până în prezent, motivul pentru care acest fenomen este necunoscut. Conform unei teorii, somnul excesiv duce la perturbarea transmiterea impulsurilor nervoase, care devine o cauza de dureri de cap.

7. moarte prematură

Analiza a 16 studii la scară largă, la care au participat circa 1,5 milioane. Oamenii, au aratat ca persoanele care dorm mai mult de 9-10 ore pe zi, trăiesc mai puțin decât altele. În astfel de cazuri, există un risc crescut de deces pentru un motiv sau altul.