stil de viață activ - calea spre sănătate

În ritmul nostru modern și în schimbare rapidă a vieții suntem mai adesea încetează să acorde o atenție la astfel de aspecte importante și necesare ale unui stil de viață sănătos și o poziție de viață sănătoasă și activă. Forfota de zi cu zi, de lucru, obiceiurile proaste și factori negativi ale orașelor industriale au început să afecteze nu numai cel mai mult pe bunăstarea noastră, ci și asupra sănătății în general.

Foarte des puteți întâlni oameni care se plâng de aceste sau alte probleme de sănătate sau letargie generală. Ei vin la medic și să înceapă să ceară ca medicii vor decide întrebările lor. Dar dacă astfel de oameni întreabă ce au făcut în mod special pentru faptul că, pentru a fi sănătoși, ei încep să se gândească, și se pierd. Astfel de situații nu sunt mai puțin frecvente, de fapt, într-adevăr doar pentru a trăi, locul de muncă și să rămână la domiciliu - nu este suficient pentru a fi sănătos și frumos în fiecare sens al expresiei.

Mulți oameni sunt noi fum și, în același timp, se plâng de problemele cu plămânii și prezența de scurtare a respirației, pentru cei care merg la săli de sport și să înceapă cu sârguință pentru a face. In timpul show-ului, care apar următoarele răni și boli. Asta-i drept, imposibil de a începe pentru a reconstrui corpul tau, nu l-ar priva de acțiuni distructive din trecut. Se pare un pic de loc, a se vedea un om care a fumat o țigară, m-am dus la sala de sport, a ieșit, fumat o țigară - și se simte destul de bogat în sănătate.

Ce este viața noastră?

De fapt, un mod de viață - toate acțiunile care reproduc omul în timpul existenței sale. Ele pot fi pozitive si benefice pentru organism, la fel ca negativ și periculos pentru sănătatea umană, în general.

Există mai multe forme de activitate, imaginați-vă, de exemplu, unele dintre ele.

Activitatea de muncă care caracterizează poziția unei persoane în societate. Acesta, la rândul său, depinde de abilitățile de muncă, calificările, aptitudinile și gradul de respect față de ceilalți.

activități casnice, care este determinat de condițiile de viață de uz casnic, prezența sau absența copiilor, îndatoririle soților, gradul de satisfacție cu viața împreună și așa mai departe.

Activități medicale, care este determinată de gradul de alfabetizare de sanatate, disponibilitatea de cărți de sănătate, atitudinea față de sănătatea lor și sănătatea familiei lor, trecerea periodică a diferitelor taxe medicale și inspecții.

Modul nostru de viață este la fel de strâns asociat cu alte concepte

Cel mai important dintre ele - condițiile pe care le trăiește, care sunt caracterizate prin prezența de educație, familie, copii, locul de muncă, și de nutriție bună. Important ca nivelul de trai, care este cauzată de prezența unor resurse umane și financiare posibilitatea de timp pentru a obține o varietate de servicii care vizează realizarea principiilor lor de viață sau de la primirea la timp a diferitelor servicii necesare. În funcție de gradul de satisfacție cu viața lor umană poate distinge conceptul de calitate a vieții, care depinde de mulți factori și este unul dintre cele mai importante și definitoriu pentru o persoană.

Astfel, putem concluziona că modul de viață - o combinație de acțiuni umane comise menite să abordeze anumite aspecte și probleme ale vieții. Omul rezolvă un număr mare de sarcini și necesită o mulțime de timp, nu numai, dar, de asemenea, aptitudini fizice, de sănătate și alte resurse.

Începem să ducă o viață activă

În cazul în care o persoană decide să vină la trântă cu sănătatea lor și alege o atitudine proactivă, el trebuie să trăiască, să lucreze și există, în general, prin legi și principii speciale, pe care le vom lua în considerare și descrie mai jos.

Înaltă activitate fizică. Acesta trebuie să fie prezent în viața fiecărei persoane sănătoase, din diverse motive. Cele mai importante dintre ele - mișcarea - asta e viata. Toate sistemele ale corpului sunt asociate cu această caracteristică și sunt direct dependente de ea. Gradul de activitate al persoanei depinde de gradul de dezvoltare al cardio sale - sistemul vascular, sistemul respirator, precum si digestiv si musculo-scheletice. Gradul ridicat de mișcare umană oferă o rată crescută de imunitate, vitalitate și taxa pentru executarea anumitor activități și sarcini. Doar au oameni activi procesele de gândire apar pe ordinea de magnitudine mai rapid și mai eficient. Ei obosesc mai târziu și au timp să facă mai mult pentru o perioadă de timp egală decât persoanele care conduc un stil de viață sedentar. Cu cât este mai corpul uman este supus stresului fizic, cu atât mai mult devine și adaptată la situații reale de viață și realități rezistente la stres. În prezența unor sarcini mari, corpul antrenat fizic nu se poate rupe în jos, și utilizează rezervele interne disponibile, care au apărut în cursul vieții și sport de formare activă.

Prezența sănătății mintale. In zilele noastre, oamenii moderni cel mai puternic expuse la stres psihologic în mod constant în creștere. situații dificile de viață, probleme în familie și la locul de muncă, cel mai mare impact negativ asupra stării psihice și psihologică. Adesea, aceste persoane vin crize nervoase, stres și alte fenomene negative. Pentru a combate factorii care influențează negativ, este necesar să existe un sistem nervos puternic și să învețe cum să facă față stresului. sănătate psihologică este foarte importantă, deoarece este fundamentul sănătății fizice. Nu e de mirare ei spun că într-un corp sănătos minte sănătoasă.

O dieta echilibrata bun. Este, de asemenea, un factor important într-o viață sănătoasă și activă. Acesta ajută organismul obține toate substanțele nutritive sunt prelucrate și transformate în energie, atât de necesară pentru mișcarea activă și viața în general. Alimentele trebuie să fie la fel de natural cu o cantitate minimă de conservanți și aditivi. Pe lângă aceasta trebuie să corespundă vieții unei persoane și modul funcției sale asupra muncii și a vieții în general. Hrana ar trebui să, în - în primul rând să fie un mijloc de menținere a forțelor fizice ale corpului, și apoi să aibă o formă estetică. În viața noastră modernă se întâmplă de multe ori în acest fel, vom cumpăra produse alimentare de la capacul, fără a fi nevoie să vă faceți griji că există în interior. Firește nimeni nu spune ca produsele alimentare nu ar trebui să fie un aspect atractiv, principalul lucru pe care să ia în considerare, în acest sens, esența, și nu să plătească o cotă mai mare de atenție nedecorticat. Este important să se ia în serios problema de nutriție adecvată, deoarece în caz contrar, există un risc semnificativ de a fi sensibile la diferite boli ale esofagului.

Îmbunătățirea continuă a imunității. Această întrebare poate fi rezolvată în realizarea diverselor proceduri care vizează întărirea generală a organismului. De fapt, ar trebui să se facă cât mai devreme preșcolar pentru a lega organismul în creștere o șansă de a rezista la diferite boli, precum și în cursul bolii - pentru a recupera cu mai puține daune pentru organism. Este de asemenea important exercițiu fizic generale, care nu este doar un efect pozitiv asupra sănătății fizice, dar, de asemenea, crește vitalitatea, în general.

Modul de viață sedentar. Acest lucru înseamnă că fiecare sferă a vieții umane ar trebui să aibă propriul său modul și programul. Acest lucru se aplică nu numai la locul de muncă și de odihnă, dar, de asemenea, o anumită perioadă de timp a activitatii fizice si somn. Orice activitate umană, fie că mănâncă sau de a merge la magazin, ar trebui să alterneze cu restul, deoarece corpul uman, în orice caz, este necesar pentru a recupera energia pierdută. Numai în acest caz, atunci când viața unei persoane va fi pictat pe unele program, nu va fi timp, nu numai pentru muncă și petrecere a timpului liber, dar, de asemenea, pentru un stil de viață activ, starea fizică a corpului, precum și de timp pentru interesele și nevoile personale.

Incompatibilitatea unui stil de viață sănătos, cu prezența unor obiceiuri proaste. Aici nu numai că oamenii ar trebui să renunțe la utilizarea sistematică a produselor, care afectează în mod negativ sănătatea și mijloacele de existență ale persoanei. El trebuie să le abandoneze în întregime. Mai mult, ar trebui să evite în mod specific acele locuri în care substanțele nocive pot ajunge la ea inconștient și pasiv. Acest lucru - este în primul rând preocupat de locuri de fumat. substanțe nocive, cum ar fi alcoolul, tutunul și drogurile, pot încetini doar conștiința unei persoane, dar nu oferă o soluție la problemele și necazurile lor.

Astfel, o persoană poate alege propria cale de acțiune, care îl va ajuta în viitor, nu numai pentru a conserva și îmbunătăți rezultatele în domeniul sănătății, dar, de asemenea, la o viață bogată, unică în general.

Ivan K., Soligorsk