Cum trăiesc și ce mănâncă balerină - zozhnik
Prima balerina a Teatrului Mihailovski Catherine Borchenko un cocktail preferat, înghețată și alte bunătăți.
Despre sarcini în teatru și dincolo
De obicei, eu lucrez în teatru foarte mult. Ziua incepe de la ora 11.00: la momentul respectiv am obține până la mașină și să înceapă să facă o clasă de balet. Lecția constă din combinațiile clasice care definește nostru profesor-tutore: mai întâi vom face exercițiile la Barre, apoi, în mijlocul sălii, iar apoi efectuați combinația de salt. Sesiunea durează aproximativ o oră, și după repetiții. Ei merg aproape în fiecare zi, una sau mai multe - în funcție de repertoriul și ocuparea forței de muncă în ea. Uneori, repetițiile pot continua să 21.00-22.00.
Desigur, performanța - aceasta este o poveste specială. Când te duci pe scenă, situându-se în jurul tău și învăluie energia nebună. Această orchestră, și publicul, și un partener, si make-up cu costume pe care le transforma ... Și într-un sens, nu știi niciodată ce te așteaptă la teatru, aceasta este magia de apă pură. Cu siguranță un singur lucru: pentru a obține un rezultat mare și să aibă succes pe scenă, repetițiile ar trebui să se acorde pentru a pune pe deplin în toate „sute“, în sala. Îmi place foarte mult să practică, este, de asemenea, proces foarte interesant: împreună cu profesorul ești cufundat în muncă, și de a face este fără sfârșit.
Dacă vorbim despre alte activități fizice, cu atât mai mult îmi place să plimbare în parc pe o bicicletă. Dar acest lucru se întâmplă foarte rar, pentru că, de obicei, nu au nici puterea, nici timpul.
Despre obiceiurile alimentare și plăcerea de a mânca
Încă din copilărie, chiar înainte de fratele meu și am început să studieze balet, părinți vizionarea dieta noastră și ne-a învățat să nutriție. Au dansat la Teatrul Mariinsky, și știu că acest lucru este foarte important. De exemplu, în casa noastră aproape niciodată nu sa întâmplat dulciuri, biscuiți sau prăjituri. Am mâncat-i foarte puțin, numai în zilele de sărbătoare sau când au fost aduși în dar oaspeții. Practic pe masa noastră erau cereale, supe, piept de pui si salata.
Acum, dieta mea de zi cu zi arata ca acest lucru: pentru micul dejun - o omletă pentru cina - file cu legume pentru cină - brânză sau calmar. Aceasta, desigur, doar fundația, pentru că nu va avea același lucru în fiecare zi. Așa că mă uit la situația.
Este un pic diferit în ziua mea de alimente de performanță: de regulă, înainte de performanță am doar mânca brânză și bea cafea. În ziua puterii și exercițiul fizic este foarte important să se simtă ușurinței și brânză doar dă-mi un astfel de sentiment.
Am bucura de cele mai multe produse alimentare și, în procesul de preparare (deși atunci când îmi petrec zile întregi în teatru, „Stand la plity№ trebuie soț). În general, și să piardă în greutate, și de a face ceva ce ar trebui să fie întotdeauna fericit. Numai atunci totul se va dovedi a nu fi stresul de dieta. Acest lucru, la fel ca mulți alții, Maria ma învățat. Ea a împărtășit cu mine secrete, nu se obține o mai bună și să fie întotdeauna energic, indiferent de sarcina. desigur, să respecte regimul și consumul de drept este foarte important pentru balerina.
Despre feluri de mâncare preferate și indulgențe gastronomice
Desigur, de-a lungul anilor, schimbarea dieta mea. O dată am mâncat o mulțime de nuci și fructe uscate, dar acum eu nu le folosesc deloc. Aparent, mult timp în urmă au „mâncat“. Dar aici e tendințele modei de preferințele mele alimentare au nici un efect. Deși există o băutură pe care o iubesc și pe care le pot manca la fel de mult ca vrei si nu te mai bine. l pregătește soțul meu. Această brânză de vaci, lapte și fructe (îmi place în special banane și kiwi).
În general, alimentele preferate - cele care dau putere și la aceeași ușurință de timp. Poate cel mai mult imi place carnea de pui și fiertură de legume mamei mele. Este un aliment ideal pentru mine.
Desigur, îmi place dulce. Uneori mănânc bomboane gelatină, acestea sunt delicioase și se crede că benefic pentru articulații. Unul dintre mele preferate tratează de vară - o plimbare în parc, respira aer curat și să mănânce o înghețată delicioasă. În ceea ce pentru nunți și alte sărbători luxuriante: astfel de evenimente sunt extrem de rare, astfel încât, chiar m-am gândit mult la comportamentul alimentar în astfel de situații. În orice caz, doar încerc să nu mânca prea mult. Și dacă vrei să arunci prea mult, atunci eu lucrez în camera de mai mult și mai greu. Asta e de ajuns pentru a ajunge din nou în formă.
Cu privire la necesitatea de a se odihni
De obicei, concediul meu nu durează foarte mult timp, îmi pot permite să rămână nu mai mult de două săptămâni. Dar, după un sezon dificil, stres fizic și emoțional să se odihnească pe mare este necesar! Soare, apă sărată și climat cald da o mulțime de putere și energie pentru noul sezon de balet. Este foarte important pentru a începe într-o stare de spirit bună și energia încărcată a soarelui și natura. Prin urmare, pe mare, îmi permit să se relaxeze la efort fizic intens, numai eu am înot și plimbări în jurul cartier. În același timp, de asemenea, nu forma nu doresc să-și piardă, așa că am mânca mai mult sau mai puțin aceleași feluri de mâncare. Obiceiurile alimentare formate mult timp în urmă, astfel încât chiar și în vacanță doresc alimente gustoase și sănătoase.
În cazul în care, cu toate acestea, la sfârșitul vacanței există un exces de greutate, lăsându-l destul de repede - datorită unui mod de tensionată și o mulțime de muncă.
