fitness
-
Dezvoltarea corectă a masei musculare,
Cum de a stabili defecte figura și de a construi musculare.
-
Cum de a construi muschii pieptului, sala de fitness pentru oameni inteligenti
Cum de a construi muschii pieptului. exercițiu complex pentru mușchii pieptului.
-
Cum să se întindă 1
Citat posturi _Girl_On_Fire_ Citește tselikomV citat pad sau tara ta! Aflați cum să se întindă foarte simplu. Dar vă puteți întinde bine și rău. intinderea adecvata a acestora se realizează într-o stare de relaxare, m ...
-
Când cel mai bine să mănânce înainte de un antrenament sau după
POWER DUPĂ ANTRENAMENT Ar trebui să fie imediat după exercițiu, de preferință în primele 20 de minute. Dacă vă feriți de hrană timp de 2 ore după încheierea formării, formarea devine lipsită de sens
-
Genuflexiuni folosi, daune, echipamente și de siguranță măsuri de precauție, fitvid
executie regulate Genuflexiuni conduce la o creștere în fese, și, de asemenea, pentru a îmbunătăți forma lor - fesele devin mai mari si mai rotunzi. În același timp crește și cvadriceps, șold devine întinsă și viu. Unele variante de genuflexiuni permit un accent mai mare pe fese, iar unele - în coapsă.